![zapatillas veganas-min zapatillas veganas](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/07/zapatillas-veganas-min.jpg)
Las zapatillas veganas en el deporte
Mientras el mundo se destruye delante de nuestros ojos: pandemias, olas de calor, especies de animales en extinción y muchos otros asuntos que entristecen el alma. El modo de consumir está cambiando por las presiones de la sociedad. Una de las propuestas es acabar con el puto plástico. Hay plástico en todo los lados de […]
Seguir leyendo![boquillas-entrenamiento-crossfit boquillas-entrenamiento-crossfit](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/06/boquillas-entrenamiento-crossfit.jpg)
Mejora tus marcas con la boquilla de alto rendimiento
Los CrossFitters no son tímidos cuando se trata de trabajar más inteligentemente, mejorar cada día, y aceptar la ayuda de la tecnología deportiva. Así que no es de extrañar que seamos los primeros en buscar formas nuevas e innovadoras de obtener una ventaja en todos los aspectos del entrenamiento. Las herramientas y los accesorios ofrecen […]
Seguir leyendo![comidas saludables con electrodomesticos-min comidas saludables](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/06/comidas-saludables-con-electrodomesticos-min.jpg)
Cocina saludable todo los días con estos electrodomésticos
¿Qué quiere decir este título? Pues bueno, a estas alturas ya sabemos conceptos y controlamos ideas como real food, si has hecho la E.S.O significa: comida de verdad. Donde el menú diario se basa solo en alimentos no-procesados ni manipulados. O sea, verdura fresca, fruta, cereales, carne y evitar casi todo lo que venga en […]
Seguir leyendo![la presoterapia y el crossfit-min la presoterapia y el crossfit](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/05/la-presoterapia-y-el-crossfit-min.jpg)
La presoterapia como terapia de recuperación en el CrossFit
La fusión de la tecnología y el fitness ha ofrecido ciertamente algunos dispositivos interesantes como las pistolas de masaje. Hoy vamos a hablar de los trajes de presoterapia, no función es muy sencilla: Comprimen y descomprimen, favoreciendo el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, pero vamos a matizarlo a continuación: He aquí cómo funciona esta […]
Seguir leyendo![levantar peso en mujeres-min levantar peso en mujeres](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/04/levantar-peso-en-mujeres-min.jpg)
Brooke Ence: «Levantar pesos pesados no debe dar miedo a las mujeres»
La conocidísima atleta Brooke Ence considera que los ejercicios de entrenamiento de fuerza son una forma estupenda de alcanzar tus objetivos estéticos femeninos y por supuesto de mejorar la salud. Nació bajo la constelación de Leo el 10 de agosto de 1989 Altura: 170 cm Peso: 68 kg Pecho: 90 cm Talla: 67 cm Cadera: […]
Seguir leyendo![atletas favoritos crossfit 2021-min atletas favoritos crossfit 2021](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/04/atletas-favoritos-crossfit-2021-min.jpg)
Conoce a los atletas favoritos de CrossFit 2021
Justin Medeiros Cuando CrossFit Home Office se puso en contacto con Medeiros para que participara en el anuncio del Open, no dudó en aceptar. «En primer lugar, creo que es increíble», dijo Medeiros. «Crecí viendo este deporte y viendo a todas estas leyendas hacer todos estos anuncios del Open. Es un honor que hayan pensado […]
Seguir leyendo![Cuartos de final crossfit-min Cuartos de final crossfit-](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/04/Cuartos-de-final-crossfit-min.jpg)
Cuartos de Final CrossFit 2021
Se han anunciado todos los entrenamientos para los Cuartos de Final de CrossFit 2021. ¡Vamos! Prueba 1 | Cuartos de Final CrossFit Por tiempo total: 3 rondas de:10 Strict HSPU10 Dumbbell hang power cleans*50 Double-unders Descansa 1 minuto, luego: 3 rondas de:10 Kipping HSPU10 Dumbbell shoulder-to-overheads*50 Double-unders *Mancuerna: 22,5/15kg Tiempo máximo: 10 min. Prueba 2 | Cuartos […]
Seguir leyendo![21.3 crossfit resumen-min resumen 21.3 21.4](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/03/21.3-crossfit-resumen-min.jpg)
CrossFit 21.3 y 21.4 Resumen
Workout Time cap: 15 + 7 minutos 21.3 y 21.4 15 front squats30 toes-to-bars15 thrustersDescansa 1 minuto obligatoriamente15 front squats30 chest-to-bar pull-ups15 thrustersDescansa 1 minuto obligatoriamente15 front squats 30 bar muscle-ups15 thrusters Mujeres: 29kg/65 lb.Hombres: 43kg/95 lb Time cap: 15 min 21.4 Completar con el máximo peso el siguiente complex: 1 Deadlift1 Clean1 Hang clean1 Jerk […]
Seguir leyendo![pulsioximetro-min pulsioximetro](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/03/pulsioximetro-min.jpg)
Este es el dispositivo que triunfa entre los deportistas
Con el paso de los años hemos sido testigos del tan rápido avance de la tecnología. En un mundo en el que los dispositivos Smart son prácticamente omnipresentes, el mercado de gadgets prácticos no deja de ver la llegada de nuevos productos, así como de recibir cada vez más clientes. En este artículo te hablaremos […]
Seguir leyendo![resumen crossfit 21.2 open-min (1) resumen open 21.2 crossfit](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/03/resumen-crossfit-21.2-open-min-1.jpg)
CrossFit Open 21.2 Resumen
Workout Time cap: 20 minutos 21.2 10 dumbbell snatches15 burpee box jump-overs20 dumbbell snatches15 burpee box jump-overs30 dumbbell snatches15 burpee box jump-overs40 dumbbell snatches15 burpee box jump-overs50 dumbbell snatches15 burpee box jump-overs Mancuerna de 22,5 kg hombres y cajón de 60 cm Mancuerna de 15 kg mujeres y cajón de 51 cm Escalado 10 dumbbell […]
Seguir leyendo![open 21.1-min Open 21.1 CrossFit](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/03/open-21.1-min.jpg)
CrossFit Open 21.1 Resumen
Workout Time cap: 15 minutos 21.1 1 wall walk10 double-unders3 wall walks30 double-unders6 wall walks60 double-unders9 wall walks90 double-unders15 wall walks150 double-unders21 wall walks210 double-unders Escalado 1 scaled wall walk10 single-unders3 scaled wall walks30 single-unders6 scaled wall walks60 single-unders9 scaled wall walks90 single-unders15 scaled wall walks150 single-unders21 scaled wall walks210 single-unders Materiales que necesitas para […]
Seguir leyendo![rack-jaulas-crossfit-min rack y jaulas crossfit](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/03/rack-jaulas-crossfit-min.jpg)
Elegir un rack de CrossFit
La compra de un rack de potencia o jaula de CrossFit es un gran punto de partida si estás pensando en entrenar en el jardín, garaje o en un espacio más o menos lo suficientemente amplio par entrenar. O por lo contrario, si eres un propietario de un gimnasio o BOX tendrás que asegurarse de […]
Seguir leyendo![calcetines-crossfit-min crossfit-calcetines](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/02/calcetines-crossfit-min.jpg)
Los motivos por lo que debes ponerte calcetines en CrossFit
Dicen que no hay cosa más ridícula que un hombre desnudo en calcetines. O eso al menos es lo que me dice mi novia. Pero en el box es bastante distinto. Debo reconocer que cuando empecé a practicar CrossFit daba por hecho que solo era una moda pija eso de llevar calcetines altos. Pero fue […]
Seguir leyendo![WOD: Kalsu wod kalsu min - WOD: Kalsu](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/02/wod-kalsu-min.jpg)
WOD: Kalsu
¿Cómo hacer un WOD Kalsu? Un poco de historia, el Hero WOD «Kalsu» de CrossFit rinde homenaje al teniente primero James Robert Kalsu, del 11º Regimiento de Artillería, de la 101ª División Aerotransportada, del Ejército de los Estados Unidos, que murió en acción el 21 de julio de 1970 en el Valle de A Shau, […]
Seguir leyendo![wod loredo-min wod loredo](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/02/wod-loredo-min.jpg)
WOD: LOREDO
¿Cómo hacer un WOD Loredo? Este WOD de CrossFit está dedicado al sargento primero del Ejército de Estados Unidos Edwardo Loredo, de 34 años, de Houston, Texas, asignado al 2º Batallón, 508º Regimiento de Infantería Paracaidista, 4º Equipo de Combate de Brigada, 82ª División Aerotransportada, con base en Fort Bragg, Carolina del Norte, murió el […]
Seguir leyendo![annie-crossfit-wod-min annie](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/02/annie-crossfit-wod-min.jpg)
WOD: Annie
¿Cómo hacer un Wod Annie? Uno de los WOD para chicas más populares, «Annie«, lleva el nombre de Annie Sakamoto, una de las primeras entrenadoras del primer gimnasio de CrossFit en Santa Cruz, California. Sakamoto desempeñó un papel importante en el desarrollo de CrossFit, apareciendo en los Juegos de CrossFit como miembro del equipo y […]
Seguir leyendo![box en casa-min box en casa](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/02/box-en-casa-min.jpg)
Box en casa: 4 máquinas imprescindibles
En nuestro anterior artículo ya te dimos las recomendaciones de en qué accesorios de CrossFit podrías invertir con un presupuesto con 1000 euros para tener tu propio box en casa. En ese presupuesto inicial se dejó de un lado las máquinas, así que en el artículo de hoy vamos a darle protagonismo. Hoy vamos a […]
Seguir leyendo![¿Qué es el aceite CBD? comprar cbd min - ¿Qué es el aceite CBD?](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/02/comprar-cbd-min.jpg)
¿Qué es el aceite CBD?
El CBD es sólo uno de los 113 cannabinoides que se han identificado en el cannabis, pero es uno de los más estudiados y puede constituir hasta el 40% del extracto de la planta. El tetrahidrocannabinol, o THC, es el que tradicionalmente ha sido codiciado por quienes buscan los efectos psicoactivos de un canuto estándar. […]
Seguir leyendo![libros de nutricion-min nutrcion y alimentación](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/01/libros-de-nutricion-min.jpg)
El mejor autor español sobre alimentación y nutrición que deberías leer
Quizás estés más cuadrado que un sugus y tus años como atleta y tu físico demuestran que estás capacitado para ‘enseñar’ a tus alumnos. Pero ¿de verdad tienes buenas nociones sobre anatomía, alimentación y teorías de entrenamiento? Vamos a echar a un lado que aparte de tener en certificado oficial de CrossFit, si quieres dedicarte […]
Seguir leyendo![El CrossFit puede mejorar los problemas de postura de los atletas de Kickboxing kickboxing y crossfit min - El CrossFit puede mejorar los problemas de postura de los atletas de Kickboxing](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/01/kickboxing-y-crossfit-min.jpg)
El CrossFit puede mejorar los problemas de postura de los atletas de Kickboxing
Hoy traigo el primer estudio del blog de este año. Se trata de las ventajas de combinar CrossFit con Kickboxing para aquellos que practican este deporte de contacto. En los deportes de combate, la carga de entrenamiento a largo plazo puede dar lugar a adaptaciones funcionales y posturales específicas del deporte. Los cambios más frecuentemente […]
Seguir leyendo![Usar muñequeras en el CrossFit ¿sirve de algo? crossfit munequeras min - Usar muñequeras en el CrossFit ¿sirve de algo?](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/01/crossfit-munequeras-min.jpg)
Usar muñequeras en el CrossFit ¿sirve de algo?
Hoy en día no hay escasez de accesorios para los atletas de CrossFit, algunas son pijerías otras no tanto… Muñequeras, correas, cinturones, rodilleras y zapatillas de levantamiento son algunas de los accesorios más comunes de equipo que encontrarás en cualquier atleta. En mi opinión, la muñequera es una de las opciones más mal utilizadas al […]
Seguir leyendo![18 Mujeres Crossfiters que debes seguir en Instagram mujeres crossfit - 18 Mujeres Crossfiters que debes seguir en Instagram](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/01/mujeres-crossfit.jpg)
18 Mujeres Crossfiters que debes seguir en Instagram
Una de las mejores cosas que tiene el CrossFit es que vela por la igualdad. Si entro en una clase, el WOD es el mismo para todos. Casi siempre me superan las chicas, todo hay que decirlo. Hemos vivido una gran mentira sobre qué o no es capaz una mujer físicamente. El CrossFit muestra el […]
Seguir leyendo![¿Es bueno usar rodilleras en el CrossFit? rodilleras crossfit min - ¿Es bueno usar rodilleras en el CrossFit?](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/01/rodilleras-crossfit-min.jpg)
¿Es bueno usar rodilleras en el CrossFit?
CrossFit sitúa la lesión de rodilla como la tercera más común en el deporte después de la espalda y los hombros (previsiblemente). El estudio (2018) concluyó que: El entrenamiento CrossFit es relativamente seguro comparado con las modalidades de entrenamiento más tradicionales. Sin embargo, parece que aquellos que están dentro de su primer año de entrenamiento, […]
Seguir leyendo![ayuno intermitente-min ayuno intermitente](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/01/ayuno-intermitente-min.jpg)
El ayuno intermitente o la ingesta restringida
Hay una tonelada de investigación increíblemente prometedora de ayuno intermitente (AI) hecha en ratas obesa. Pierden peso, su presión sanguínea, el colesterol y el azúcar en la sangre mejoran… pero son ratas. Los estudios en humanos, casi en su totalidad, han demostrado que el AI es seguro e increíblemente efectivo. (Aunque esto no quiere decir […]
Seguir leyendo![Cereales proteicos, el nuevo suplemento de moda cereales proteicos para el desayuno min - Cereales proteicos, el nuevo suplemento de moda](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/01/cereales-proteicos-para-el-desayuno-min.jpg)
Cereales proteicos, el nuevo suplemento de moda
Ya sabes que los cereales industriales son una gran atentado para la salud, tanto infantil como adulta, el motivo es su gran contenido en azúcar e hidratos de carbono y un bol lleno hasta arriba de esta bomba calórica. Aunque el origen de Kellogs —la marca por excelencia en crispies para el desayuno— fue promover […]
Seguir leyendo![La dieta de la piña no ayuda a adelgazar, pero sí a mejorar el sabor de los flujos sexuales dieta de la pina y flujos sexuales - La dieta de la piña no ayuda a adelgazar, pero sí a mejorar el sabor de los flujos sexuales](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2021/01/dieta-de-la-pina-y-flujos-sexuales.jpg)
La dieta de la piña no ayuda a adelgazar, pero sí a mejorar el sabor de los flujos sexuales
La dieta de la piña en una frase: comer mucha piña y ya está. Podríamos simplificarlo en eso. Pero todo viene de hace unas tres décadas aproximadamente con la idea de «quema-grasas» de esta fruta, popularizado en libro llamado “La dieta sexy de la piña” ya trataba el tema proponiendo seguir una dieta que incrementaría […]
Seguir leyendo![Todo lo que hay que saber sobre el WOD: Murph blog de crossfit - Todo lo que hay que saber sobre el WOD: Murph](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2020/12/blog-de-crossfit.png)
Todo lo que hay que saber sobre el WOD: Murph
Dentro de los WODs en el mundo del CrossFit tenemos unos pocos que tienen nombre propio (y a veces, hasta apellidos) es el caso del WOD que ocupa este post: MURPH Sin duda es uno de esos WODs duros y salvajes que, de hecho, dan esa fama de “bestia” al mundo del CrossFit, pero lo […]
Seguir leyendo![material para fitness y gimnasio material de gimnasio y fitness](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2018/11/material-para-fitness-y-gimnasio.jpg)
Monta tu propio BOX con un presupuesto de 1.000 euros
Desde la pandemia mundial muchos están empezando a crear sus propios BOX en casa para ponerse más fuertes que un chupito de vinagre. Comprando de aquí y de allí el material necesario para estar en forma sin salir a la calle. Realmente no es nada caro, teniendo sitio en una terraza amplia, jardín o trastero —ya que […]
Seguir leyendo![información-games-crossfit-2021-min CrossFit games 2021](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2020/12/informacion-games-crossfit-2021-min.jpg)
CrossFit Games 2021 será virtual (y presencial)
CrossFit anunció el programa de su temporada 2021 en un comunicado de prensa, que comenzará con un CrossFit Open virtual de tres semanas de duración a partir del 11 de marzo de 2021. Los que quieran participar pueden registrarse en games.crossfit.com a partir del 7 de enero de 2021. El comunicado también anunció cambios significativos […]
Seguir leyendo![que zapatillas comprar crossfit que zapatillas crossfit](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2020/12/que-zapatillas-comprar-crossfit.jpg)
Las mejores zapatillas para hacer CrossFit
La favorita: Zapatilla Reebok Nano X La zapatilla Reebok Nano X es un diseño renovado de la mítica Nano con motivo de su décimo aniversario. Ni más ni menos: ya han pasado diez años desde su debout. Se ha creado para saltar en la caja, para correr y para acompañarte en cualquier otro tipo de […]
Seguir leyendo![Que pistola de masaje comprar-min quE pistola de masaje regalar](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2020/12/Que-pistola-de-masaje-comprar-min.jpg)
Las 5 mejores pistolas de masaje para regalar a un Crossfiter
Las pistolas de masaje están siendo todo un éxito en estas navidades. Y es que echando cuentas es bastante económico, pensando que ir a un fisioterapeuta cuesta 40 euros la sesión. Esto no quiere decir que lo supla, ir a un profesional siempre debe ser prioridad. Pero, para los dolores musculares, y las contracturas que […]
Seguir leyendo![sara-sigmundsdottir Sara Sigmundsdóttir](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2020/11/sara-sigmundsdottir.png)
Sara Sigmudsdottir deja Nike por WIT Fitness
Después de cinco años, Sara Sigmundsdottir ha dejado NIKE, firmando un contrato de ropa exclusiva de varios años con el minorista londinense WIT Fitness. La gran noticia, que se acaba de anunciar hoy, le dará a Sigmundsdottir la oportunidad de crear su propia línea de ropa. Para la start-up londinense, robar a Sigmundsdottir, que lleva […]
Seguir leyendo![qué alimentos tienes vitamina D qué comida tienes vitamina D](https://inquebrantables.es/wp-content/uploads/2020/11/qué-alimentos-tienes-vitamina-D.jpg)
Alimentos con vitamina D y recetas CrossFit
La vitamina D es el único nutriente que su cuerpo produce cuando se expone a la luz del sol. Sin embargo, hasta el 50% de la población mundial puede no recibir suficiente sol, y el 40% de los residentes de EE.UU. tienen deficiencia de vitamina D (1Fuente Confiable, 2Fuente Confiable). Esto se debe en parte […]
Seguir leyendo