El entrenamiento personal y la pérdida de peso

entrenador personal barcelona

Se habla mucho sobre las dietas para perder peso de forma equilibrada. Pero hoy en vez de hablar de menús y porcentajes de grasa y proteínas. Hablaré de Personal Trainer (PT), o lo que es lo mismo y defendiendo la lengua española del Entrenador Personal.

Gracias al crecimiento de los gimnasios LowCost, en paralelo ha crecido la demanda del PT, para satisfacer a...

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Entrevista a Darwin Pérez el mexicano número 7 del ranking del mundo de CrossFit

atleta mexicano de crossfit

Darwin Pérez, ha subido constantemente al top 10. Pérez ocupa el séptimo lugar en el mundo y el segundo en el Centro Este, detrás de Rich Froning.

Se merece toda la atención posible. Como sois muchos los que habéis estudiado la ESO (Educación Segundaria Obligatoria). Os pasamos la entrevista traducida del inglés de The Barbell Spin. Disfrútenla.

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LOS GUSANANOS Y EL FUTURO DE LOS NIÑOS DEL MAÑANA

heio gusananos

Así es señores, la marca Heio ha sacado un snack para niños (mayores de 12 meses, ouh yeah).

“Los gusananos son más sanos dijeron. Los niños crecen con naturalidad. Unos aperitivos saludables pidieron. Van al horno de leña. No puede ser malo. Es sabor a queso, eso es mejor que un pedazo de queso, afirmaron.”

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Los 8 minutos y 8 segundos de Fraser | CrossFit 19.4

mathew fraser

El tres veces campeón de los Games, Mat Fraser, ya se aseguró su lugar en los Juegos de este año en diciembre, cuando ganó el Campeonato CrossFit de Dubai, y aunque muchos se sorprendieron al terminar en el puesto 59 en 19.1, ha callado boquitas a los críticos con sus excelentes resultados posteriores. Terminó tercero en 19.2 y 19.3 y actualmente se encuentra en la quinta posición mundial en 19.4, terminando el entrenamiento en 8 minutos y 8...

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Una nueva variante de la dieta vegetariana: la dieta Ketotarian

dieta ketotarian que es

Posiblemente si digo dieta keto, pensarás en un trozo de carne en una sartén con dos lonchas de panceta ahumada; junto con dos huevos fritos y una morcilla. Mientras que dos forajidos del Lejano Oeste miran como chisporrotea la grasa en mitad del desierto.

 Hay muchísima gente que ama la carne, y las dietas cetogénicas le son superfáciles de seguir y de tener adherencia a este tipo de menús. Pero...

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CrossFit en Londres: Strength in Depth

crossfit en londres 2019

La primera competición, nacida de la visión de unir los boxs y competir con un equipo de 12 atletas. Después de 3 clasificatorias, los mejores equipos avanzan hacia la gran final para competir contra los mejores equipos de Europa. Combinando 7 hombres, 5 mujeres y un atleta master de cada sexo, esta competición es una verdadera prueba de sus boxes 'Fuerza en...

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CrossFit: CapeTown 2019

ver capetown 2019 crossfit

Top 10 – Masculino

1º lugar – Lucas Parker (144)
2º lugar – Andre Houdet (136)
3º lugar – Luke McMahon (122)
4º lugar – Richard Smith (112)
5º lugar – Sean Sweeney (108)
6º lugar – Jason Smith (107)
7º lugar – James Newbury (106)
8º lugar – Cole Sager (100)
9º lugar – Kyle Bernier (92)
10º lugar – Streat Hoerner (91)

Top 10 – Feminino

1º lugar – Emily Cavell (141)
2º lugar – Karla Wolford (130)
3º lugar – Michelle Merand (130)
4º lugar – Mia Akerlund (126)
5º lugar – Katrin Davidsdottir (120)
6º lugar – Michelle Basnett (116)
7º lugar – Alessandra Pichelli (102)
8º lugar – Chelsey Hughes (100)
9º lugar – Nikita-Jenna Van Rooyen (100)
10º lugar – Courtney Haley (96)

La ‘dieta Crossfit’ de una crossfitter: Elizabeth Adams

menu crossfit mujer

Hoy vamos a dar a conocer a Elizabeth Adams, una instructora de CrossFit con sede en la ciudad de Nueva York, y  una atleta de los CrossFit Games. La encontrarás en su box local prácticamente todos los días, entrenando a sus clientes y poniendo a prueba sus propios límites.

Como te puede imaginar, para llevar a cabo y con éxito una vida como la suya se necesita el...

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Tia-Clair se lleva el Wodapalooza

tia-clair gana wodapalooza

Redobles de tambores y... la ganadora de Wodapalooza es... Tia-Clair Toomey, tiene un aspecto tan imbatible como Mat Fraser en los Juegos CrossFit de 2019.
Me encantá lo que está haciendo el CrossFit con las mujeres, con estas valquirias que demuestran lo patético que pueden llegar a ser la doble moral para tratar a las mujeres como débiles o delicadas...

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Crossfit: Wodapalooza 2019

crossfit wodapalooza

Patrick Vellner — el rubiales de la portada del artículo— y Tia-Clair Toomey encabezan las listas de líderes masculinos y femeninos en Wodapalooza 2019 después de ser protagonista en el primer día en Miami.

Toomey, dos veces campeona femenina, es la favorita para reservar una entrada anticipada a los Juegos CrossFit de 2019 este verano. La australiana terminó segunda en los tres...

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Jack Stanyer el vegano subcampeón Mundial de la Federación de Fisioculturismo Natural 2017

jack stanyer vegano 750x400 - Jack Stanyer el vegano subcampeón Mundial de la Federación de Fisioculturismo Natural 2017

Este año 2019 dicen que será el año vegano. Según  afirma John Parker periodista de The Economist:

«Durante el último medio siglo, el veganismo ha sido una minoría dentro de una minoría. En 2015, según una encuesta, el 3,4 % de la población estadounidense era vegetariana y solo el 0,4 % era vegana. Pero 2019 será el año en que el veganismo se convierta en una corriente dominante», afirma el periodista John Parker.

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La rutina de Brooke Ence y sus dos desayunos

crossfit brook ence

Así es como comienza  la preciosa valquiria Brooke Ence su día. ¿ No la conoces? Os paso su Bio.

Resistente, implacable y real, Brooke Ence es una atleta de élite de CrossFit nativa de Utah que mata a las relaciones públicas con una sonrisa. Brooke, criada por dos padres trabajadores y motivados, creció haciendo gimnasia, softball, natación y danza junto a sus tres hermanos mayores. Avanzó rápidamente hasta el 2015 cuando se ubicó en el primer lugar...

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La espalda de Laura Horvaht

Laura Horvath atleta

Todas las redes sociales hablan de los ganadores, Mat Fraser y Samantha Briggs en los Dubai CrossFit Championchip 2018. Pero también nos ha dejado un mal gusto en la boca la lesión de la (mi) favorita: Laura Horvaht.

Según su entrenador, Michele Letendre, Horvath ha estado lidiando con importantes problemas de espalda. "Mientras calentaba, Kris (el hermano de Horvath) me dijo que a ella le dolía la espalda y que...

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Revive: Dubai CrossFit 2018

Dubai Crossfit championship

El Campeonato CrossFit de Dubai empezó en  la playa Jumeirah Al Qasar Layali Beach, y ha sido una auténtica pasada. Tantos los hombres como las mujeres y los equipos competirán en 10 eventos repartidos en cuatro días, del 12 al 15 de diciembre. ¡Y tú comiendo polvorones!

El dos veces campeón y archiconocido Mat Fraser es el gran nombre entre los hombres, mientras que Laura Horvath - la subcampeona de...

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Annie Thorisdottir abandona la clasificación para el Campeonato de Dubai

crossfit annie

La bicampeona fue operada por un problema cardíaco. Aún viajará a Dubai, pero no competirá. Ya comentó Thorisdottir  durante los Juegos CrossFit de 2018 que sufría problemas cardíacos durante el evento 'Chaos' en Madison, Wisconsin.

Así que, Annie Thorisdottir se ha retirado del Campeonato CrossFit de Dubai después de su reciente cirugía de arritmia cardíaca. Según lo que hemos podido leer, la dos veces ganadora de los CrossFit Games de Islandia seguirá...

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La importancia de una dieta personalizada

dietas para hacer crossfit

Bueno, pues ya se huele en el ambiente: estamos en Navidad. La gente grita al terminar el WOD eso de “¡No te olvides apuntarte en la cena del Box, yo voy!” Las comidas en casa de tu madre están acompañadas ya de bombones y otros pecados; las quedadas con los primos lejanos, los suegros, amigos de infancia, están marcados en el almanaque… Y después de todo esto, llega enero y la búsqueda de dietas. Dietas para perder grasa, dieta para CrossFit, dieta de la...

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10 años con Ben Smith

quien es ben smith

Ben Smith hizo historia por participar en el décimo CrossFit Games de forma consecutiva. Smith ha competido todos los años en los Juegos desde 2009 sin faltar a ninguna cita. Las diez participaciones vinculan a Becca Voigt, que también compite en sus 10º Juegos. Voigt, sin embargo, no lo hizo diez años seguidos...

Reebok se puso al día con el campeón de los CrossFit Games de 2015 para conocer su opinión sobre una...

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GW501516 o Cardarine y el CrossFit

gw501516 para hacer crossfit

CrossFit HQ publicó hace unas semanas  los resultados de dos atletas que han dado positivo en las pruebas de drogas de los Juegos CrossFit de 2018. Los dos atletas anunciados son: la competidora femenina de 35-39 años Kelli Holm, quien se llevó a casa el cuarto lugar en los Juegos de este año, y el finalista de 40-44 años y campeón de múltiples tiempos Shawn Ramirez.

En la publicación,...

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El precio que pagó para ser: Ronnie Coleman ‘El Rey’

critica ronnie documental

ALERTA SPOILERS

A decir verdad, Ronnie Coleman nunca hizo uso de su título de contable para ganarse la vida, pero indiscutiblemente los números siempre han formado parte importante de su vida.

Sus 8 títulos consecutivos de "Mr. Olympia" que consiguió como el mejor culturista del mundo, los 362 kg que levantó 2 veces en sentadillas, las medidas imposibles de su pecho (150...

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Material para tu propio Box

material de gimnasio y fitness

Ahora más que nunca y gracias a la aceptación de todos nosotros, las tiendas online, está siendo cada vez una forma más común de comprar material para fitness y gimnasio y en tan solo un par de clics tienes tus zapatillas favoritas, tu ropa técnica y todo lo que necesites para estar preparado para sudar la gota gorda. Ya no hace falta ni soportar colas, ni pagar mediadores, ni preocuparse de casi nada. Solo de estar en casa para recibir el paquete y ponerse a...

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¿Ser vegano o vegetariano podría cambiar el mundo?

comida vegana comprar online 750x400 - ¿Ser vegano o vegetariano podría cambiar el mundo?

Quería dar las gracias a Global Natural  empresa de comida vegana y vegetariana, por considerar a Inquebrantables como un medio profesional para dar a conocer la Marca Fry's Family. Y que nos ofrezca la oportunidad de dar nuestra opinión de aquellos productos que nos hayan gustado. De nuevo, gracias. La próxima semana habrá un artículo referente a este generoso lote de productos que lucen en nuestra portada.

Y parece ser que el...

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“Tanto Monta” ejercicios en casa que en el BOX

img 5550 750x400 - “Tanto Monta” ejercicios en casa que en el BOX

Entrenamientos sencillos, pero efectivos para hacer en casa.

No subestimes lo que desconoces, ni des por cierto lo que crees saber.

Seguro que en tu cabeza han resonado las palabras "Monta Tanto" y te has jactado de forma algo pretensiosa (admítelo) que sabes que se trataba del lema de los Reyes Católicos; Isabel y Fernando... Meeeeeck ¡error!

La frase correcta es: "Tanto monta que cortar que desatar"

¿Cómo se te ha quedado el cuerpo? ¿Y qué mierdas tiene que ver...

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Bigger: El biopic del padre del culturismo, Joe Weider

joe weider con arnold 750x400 - Bigger: El biopic del padre del culturismo, Joe Weider

En una época no tan lejana, aunque lo parezca a veces, internet sólo era un sueño premonitorio de algún genio visionario, y la única forma de conseguir información sobre casi cualquier tema, era tenerlo impreso en papel.

Por aquella época las revistas especializadas en casi cualquier tema, proliferaban en los quioscos, y quienes por entonces nos apuntamos a los gimnasios de barrio con la esperanza de coger 10 kg de músculo en 3 meses, ojeábamos ávidos de conocimiento las rutinas...

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Los huevos que me tomo para desayunar, valen más que tu puta vida

reflexion crossfit 750x400 - Los huevos que me tomo para desayunar, valen más que tu puta vida

Esto va así. En una reunión de gente que medio conoces sale el tema de la comida, y cada uno pues, habla de lo típico… De que por la noche a uno le entra mucha hambre, que a otro su hijo no le come nada... Que la novia vomita y cierra la puerta del baño con llave todos los días, o que a un tipo no le gusta el arroz caldoso y su suegra lo hace duro y seco aposta… y que, "¡qué caro son los pistachos!"... Pero de repente va, y se escucha: “Yo solo como productos...

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2018 CrossFit Games: Equipo Triplus

Sigue CrossFit en directo: Hoy el Equipo Triplus.

Sábado

TEAM TRIPLUS

Swim 500 m
Sled paddle 500 m
Run 2,000 m

HANDSTAND BOB

3 rounds:
20 / 15-cal. row
20 /15-cal. bike
Handstand-walk course
44-ft. Big Bob push
Handstand-walk course

BOB SPRINT

132-ft. Big Bob push

BICOUPLET RELAY

F1 then M1 complete:
21-15-9 reps of:
Snatches, 85 / 55 lb.
Chest-to-bar pull-ups
F2 then M2 complete:
12-9-6 reps of:
Snatches, 135 / 85 lb.
Bar muscle-ups

Un burpee mató a mi padre y violó a mi madre

que es un burpee

No demasiado tarde, harás la pregunta que propicie que los veteranos del Box sonrían cómplices y te marque como el novato que eres: "¿Qué es un Burpee?".

Al ver en la pizarra que al lado del nombre de un compañero han marcado 100 Burpees, es más que evidente que la pregunta de novato se haga... no te preocupes que todos hemos pasado por ahí.

Cuando te lo explican y haces una, piensas (como muchas otras veces en el Box por otros ejercicios)...

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El mito sobre la proteína y el consumo de animales

proteínas en el deporte

El documental The game changers, dirigido por Louie Psihoyos y producido por James Cameron, busca hacer entender a la gente el mito sobre la proteína y consumo de animales. Si sumamos este documental a otros como: The Animals Film, Earthings, The Cove narrada por Joaquín Fénix, Meet Your Meat, An American Opera, The Elephant in the Living Room, Animal, Home, Proyecto Nim, o Matadero sobre la industria cárnica sus...

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El secreto del cuerpo definitivo: la insulina

insulina y azucar 750x400 - El secreto del cuerpo definitivo: la insulina

Os presentamos a Pablo Calonge Prieto, dietista especializado, ha trabajado como instructor en GOFit Málaga y Valsport S.L, asesor dietético en tiendas de suplementación, y es Licenciado en Biologia. Es uno de los nuestros, y viene para hablarnos de la insulina.

Sí, sí... sé que has escuchado sobre ello, no solo los diabéticos dependen de la insulina, todo mortal es esclavo de la querida y odiada...

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Come sandía después del WOD

que comer después del entrenamiento

Recuerdo los veranos comiendo sandía con la guapa Jean; tenía una granja con los mejores cerdos y las mejores berzas del condado. Me encantaba comer sandía después de un día entero saltando y corriendo por los campos de maíz, agarrandole de la mano y viendo como su pelo rubío ondulaba entre el maizal. Nos besabamos en mi casa del árbol para que Tom y Dilan no nos vieran y se metieran con ella. Aun recuerdo la mezcla de azúcar de la sandía y el salado de sus labios...

Vale, sí,...

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