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Mantenimiento de manos en CrossFit

Si llevas un tiempo practicando CrossFit y ya te has enganchado, habrás visto un montón de cambios físicos en ti. Y es muy posible que lo que menos te guste son tus pedazos de callos en la mano. Sobre todo si desempeñas profesiones como fisioterapeuta, medicina, músicos… Te vamos a dar unas ideas aparte de […]

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la presoterapia y el crossfit
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La presoterapia como terapia de recuperación en el CrossFit

La fusión de la tecnología y el fitness ha ofrecido ciertamente algunos dispositivos interesantes como las pistolas de masaje. Hoy vamos a hablar de los trajes de presoterapia, no función es muy sencilla: Comprimen y descomprimen, favoreciendo el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, pero vamos a matizarlo a continuación: He aquí cómo funciona esta […]

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levantar peso en mujeres
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Brooke Ence: «Levantar pesos pesados no debe dar miedo a las mujeres»

La conocidísima atleta Brooke Ence considera que los ejercicios de entrenamiento de fuerza son una forma estupenda de alcanzar tus objetivos estéticos femeninos y por supuesto de mejorar la salud. Ence, que ha competido en los Juegos de CrossFit y ha interpretado a una guerrera amazona en las películas de DC «Wonder Woman» y «Liga […]

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Cuartos de final crossfit-

Cuartos de Final CrossFit 2021

Se han anunciado todos los entrenamientos para los Cuartos de Final de CrossFit 2021. ¡Vamos! Prueba 1 | Cuartos de Final CrossFit Por tiempo total: 3 rondas de:10 Strict HSPU10 Dumbbell hang power cleans*50 Double-unders Descansa 1 minuto, luego: 3 rondas de:10 Kipping HSPU10 Dumbbell shoulder-to-overheads*50 Double-unders *Mancuerna: 22,5/15kg Tiempo máximo: 10 min. Prueba 2 | Cuartos […]

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resumen open 21.2 crossfit

CrossFit Open 21.2 Resumen

Workout Time cap: 20 minutos Materiales que necesitas para este Workout Clasificados: Hombres Dakota Rager, USA — 8:48 Stas Solodov, Russia — 8:52 Colten Mertens, USA — 9:04 Scott Tetlow, USA — 9:06 Alex Kotoulas, Greece — 9:09 Reggie Fasa, UK — 9:10 James Sprague, USA — 9;12 Luka Đukić, Serbia — 9:13 Jeffrey Adler, […]

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Open 21.1 CrossFit

CrossFit Open 21.1 Resumen

Workout Time cap: 15 minutos 21.1 1 wall walk10 double-unders3 wall walks30 double-unders6 wall walks60 double-unders9 wall walks90 double-unders15 wall walks150 double-unders21 wall walks210 double-unders Escalado 1 scaled wall walk10 single-unders3 scaled wall walks30 single-unders6 scaled wall walks60 single-unders9 scaled wall walks90 single-unders15 scaled wall walks150 single-unders21 scaled wall walks210 single-unders Materiales que necesitas para […]

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rack y jaulas crossfit
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Elegir un rack de CrossFit

La compra de un rack de potencia o jaula de CrossFit es un gran punto de partida si estás pensando en entrenar en el jardín, garaje o en un espacio más o menos lo suficientemente amplio par entrenar. O por lo contrario, si eres un propietario de un gimnasio o BOX tendrás que asegurarse de […]

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comprar cbd min - ¿Qué es el aceite CBD?
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¿Qué es el aceite CBD?

El CBD es sólo uno de los 113 cannabinoides que se han identificado en el cannabis, pero es uno de los más estudiados y puede constituir hasta el 40% del extracto de la planta. El tetrahidrocannabinol, o THC, es el que tradicionalmente ha sido codiciado por quienes buscan los efectos psicoactivos de un canuto estándar. […]

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nutrcion y alimentación
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El mejor autor español sobre alimentación y nutrición que deberías leer

Quizás estés más cuadrado que un sugus y tus años como atleta y tu físico demuestran que estás capacitado para ‘enseñar’ a tus alumnos. Pero ¿de verdad tienes buenas nociones sobre anatomía, alimentación y teorías de entrenamiento? Vamos a echar a un lado que aparte de tener en certificado oficial de CrossFit, si quieres dedicarte […]

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kickboxing y crossfit min - El CrossFit puede mejorar los problemas de postura de los atletas de Kickboxing
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El CrossFit puede mejorar los problemas de postura de los atletas de Kickboxing

Hoy traigo el primer estudio del blog de este año. Se trata de las ventajas de combinar CrossFit con Kickboxing para aquellos que practican este deporte de contacto. En los deportes de combate, la carga de entrenamiento a largo plazo puede dar lugar a adaptaciones funcionales y posturales específicas del deporte. Los cambios más frecuentemente […]

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crossfit munequeras min - Usar muñequeras en el CrossFit ¿sirve de algo?
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Usar muñequeras en el CrossFit ¿sirve de algo?

Hoy en día no hay escasez de accesorios para los atletas de CrossFit, algunas son pijerías otras no tanto… Muñequeras, correas, cinturones, rodilleras y zapatillas de levantamiento son algunas de los accesorios más comunes de equipo que encontrarás en cualquier atleta. En mi opinión, la muñequera es una de las opciones más mal utilizadas al […]

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rodilleras crossfit min - ¿Es bueno usar rodilleras en el CrossFit?
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¿Es bueno usar rodilleras en el CrossFit?

CrossFit sitúa la lesión de rodilla como la tercera más común en el deporte después de la espalda y los hombros (previsiblemente). El estudio (2018) concluyó que: El entrenamiento CrossFit es relativamente seguro comparado con las modalidades de entrenamiento más tradicionales. Sin embargo, parece que aquellos que están dentro de su primer año de entrenamiento, […]

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ayuno intermitente
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El ayuno intermitente o la ingesta restringida

Hay una tonelada de investigación increíblemente prometedora de ayuno intermitente (AI) hecha en ratas obesa. Pierden peso, su presión sanguínea, el colesterol y el azúcar en la sangre mejoran… pero son ratas. Los estudios en humanos, casi en su totalidad, han demostrado que el AI es seguro e increíblemente efectivo. (Aunque esto no quiere decir […]

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dieta de la pina y flujos sexuales - La dieta de la piña no ayuda a adelgazar, pero sí a mejorar el sabor de los flujos sexuales
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La dieta de la piña no ayuda a adelgazar, pero sí a mejorar el sabor de los flujos sexuales

La dieta de la piña en una frase: comer mucha piña y ya está. Podríamos simplificarlo en eso.  Pero todo viene de hace unas tres décadas aproximadamente con la idea de «quema-grasas» de esta fruta,  popularizado en libro llamado “La dieta sexy de la piña” ya trataba el tema proponiendo seguir una dieta que incrementaría […]

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¿que zapatillas de halterofilia comprar?
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Las tres mejores zapatillas de halterofilia

Una de las decisiones más importantes que puede tomar un levantador es qué tipo de zapatilla elige para levantar pesos pesados. La halterofilia se están volviendo cada vez más popular entre todos los deportes de fuerza por sus habilidades para mejorar el rendimiento de un atleta. Las zapatillas de halterofilia están diseñados para: Aumentar la […]

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Sara Sigmundsdóttir

Sara Sigmudsdottir deja Nike por WIT Fitness

Después de cinco años, Sara Sigmundsdottir ha dejado NIKE, firmando un contrato de ropa exclusiva de varios años con el minorista londinense WIT Fitness. La gran noticia, que se acaba de anunciar hoy, le dará a Sigmundsdottir la oportunidad de crear su propia línea de ropa. Para la start-up londinense, robar a Sigmundsdottir, que lleva […]

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