La presoterapia como terapia de recuperación en el CrossFit

La fusión de la tecnología y el fitness ha ofrecido ciertamente algunos dispositivos interesantes como las pistolas de masaje.

Hoy vamos a hablar de los trajes de presoterapia, no función es muy sencilla: Comprimen y descomprimen, favoreciendo el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, pero vamos a matizarlo a continuación:

He aquí cómo funciona esta sencilla pero útil técnica de recuperación.

¿Qué es la presoterapia: la terapia de compresión?

Al igual que la crioterapia, la terapia de compresión existe desde hace décadas como tratamiento médico, pero sus raíces se encuentran en la ciencia del flujo sanguíneo: El sistema circulatorio lleva oxígeno, nutrientes y hormonas a todas las células del cuerpo. Al mismo tiempo, este complejo circuito elimina los desechos metabólicos, como el dióxido de carbono y el ácido láctico, muy importante para nosotros, atletas de CrossFit, eliminando eficazmente las toxinas del sistema.

La idea que subyace a la terapia de compresión es que, al aumentar el flujo sanguíneo a partes específicas del cuerpo, lo que anima al organismo a llevar más oxígeno y nutrientes a esas zonas, se puede acelerar la recuperación, aliviar el dolor y mejorar el rendimiento deportivo y dejarte la piel en el Box.

Beneficios de la presoterapia

Los beneficios de este método de recuperación deportiva, que son esencialmente los beneficios de la mejora del flujo sanguíneo, incluyen:

• Reducir la hinchazón y la inflamación
• Acelerar la recuperación muscular
• Prevenir las molestias musculares de aparición tardía
• Aliviar el dolor muscular
• Mejorar el rendimiento deportivo
• Aumentar la flexibilidad y la amplitud de movimiento
• Eliminar los desechos relacionados con el ejercicio, como el ácido láctico
• Disminución de la fatiga muscular

En general, la ciencia que respalda estas afirmaciones es contradictoria, aunque ciertas marcas, ofrecen una impresionante lista de estudios de investigación que analizan la metodología de este producto en particular y ya se está viendo su utilización en el mundo del CrossFit. ¿Lo has probado?

Estudios sobre la presoterapia

1. Comparación de la eficacia de la compresión intermitente con una aplicación de alta y baja presión en la reducción del flebolinfedema de los miembros inferiores
2. La nueva era del sistema linfático: Ya no es secundario al sistema vascular sanguíneo
3. El sistema linfático: Funciones integrales en la inmunidad
4. El impacto de la terapia de masaje en la función en poblaciones con dolor