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wod kalsu min - WOD: Kalsu
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WOD: Kalsu

¿Cómo hacer un WOD Kalsu? Un poco de historia, el Hero WOD «Kalsu» de CrossFit rinde homenaje al teniente primero James Robert Kalsu, del 11º Regimiento de Artillería, de la 101ª División Aerotransportada, del Ejército de los Estados Unidos, que murió en acción el 21 de julio de 1970 en el Valle de A Shau, […]

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wod loredo
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WOD: LOREDO

¿Cómo hacer un WOD Loredo? Este WOD de CrossFit está dedicado al sargento primero del Ejército de Estados Unidos Edwardo Loredo, de 34 años, de Houston, Texas, asignado al 2º Batallón, 508º Regimiento de Infantería Paracaidista, 4º Equipo de Combate de Brigada, 82ª División Aerotransportada, con base en Fort Bragg, Carolina del Norte, murió el […]

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WOD: Annie

¿Cómo hacer un Wod Annie? Uno de los WOD para chicas más populares, «Annie«, lleva el nombre de Annie Sakamoto, una de las primeras entrenadoras del primer gimnasio de CrossFit en Santa Cruz, California. Sakamoto desempeñó un papel importante en el desarrollo de CrossFit, apareciendo en los Juegos de CrossFit como miembro del equipo y […]

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comprar cbd min - ¿Qué es el aceite CBD?
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¿Qué es el aceite CBD?

El CBD es sólo uno de los 113 cannabinoides que se han identificado en el cannabis, pero es uno de los más estudiados y puede constituir hasta el 40% del extracto de la planta. El tetrahidrocannabinol, o THC, es el que tradicionalmente ha sido codiciado por quienes buscan los efectos psicoactivos de un canuto estándar. […]

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nutrcion y alimentación
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El mejor autor español sobre alimentación y nutrición que deberías leer

Quizás estés más cuadrado que un sugus y tus años como atleta y tu físico demuestran que estás capacitado para ‘enseñar’ a tus alumnos. Pero ¿de verdad tienes buenas nociones sobre anatomía, alimentación y teorías de entrenamiento? Vamos a echar a un lado que aparte de tener en certificado oficial de CrossFit, si quieres dedicarte […]

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kickboxing y crossfit min - El CrossFit puede mejorar los problemas de postura de los atletas de Kickboxing
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El CrossFit puede mejorar los problemas de postura de los atletas de Kickboxing

Hoy traigo el primer estudio del blog de este año. Se trata de las ventajas de combinar CrossFit con Kickboxing para aquellos que practican este deporte de contacto. En los deportes de combate, la carga de entrenamiento a largo plazo puede dar lugar a adaptaciones funcionales y posturales específicas del deporte. Los cambios más frecuentemente […]

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crossfit munequeras min - Usar muñequeras en el CrossFit ¿sirve de algo?
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Usar muñequeras en el CrossFit ¿sirve de algo?

Hoy en día no hay escasez de accesorios para los atletas de CrossFit, algunas son pijerías otras no tanto… Muñequeras, correas, cinturones, rodilleras y zapatillas de levantamiento son algunas de los accesorios más comunes de equipo que encontrarás en cualquier atleta. En mi opinión, la muñequera es una de las opciones más mal utilizadas al […]

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rodilleras crossfit min - ¿Es bueno usar rodilleras en el CrossFit?
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¿Es bueno usar rodilleras en el CrossFit?

CrossFit sitúa la lesión de rodilla como la tercera más común en el deporte después de la espalda y los hombros (previsiblemente). El estudio (2018) concluyó que: El entrenamiento CrossFit es relativamente seguro comparado con las modalidades de entrenamiento más tradicionales. Sin embargo, parece que aquellos que están dentro de su primer año de entrenamiento, […]

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ayuno intermitente
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El ayuno intermitente o la ingesta restringida

Hay una tonelada de investigación increíblemente prometedora de ayuno intermitente (AI) hecha en ratas obesa. Pierden peso, su presión sanguínea, el colesterol y el azúcar en la sangre mejoran… pero son ratas. Los estudios en humanos, casi en su totalidad, han demostrado que el AI es seguro e increíblemente efectivo. (Aunque esto no quiere decir […]

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dieta de la pina y flujos sexuales - La dieta de la piña no ayuda a adelgazar, pero sí a mejorar el sabor de los flujos sexuales
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La dieta de la piña no ayuda a adelgazar, pero sí a mejorar el sabor de los flujos sexuales

La dieta de la piña en una frase: comer mucha piña y ya está. Podríamos simplificarlo en eso.  Pero todo viene de hace unas tres décadas aproximadamente con la idea de «quema-grasas» de esta fruta,  popularizado en libro llamado “La dieta sexy de la piña” ya trataba el tema proponiendo seguir una dieta que incrementaría […]

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¿que zapatillas de halterofilia comprar?
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Las tres mejores zapatillas de halterofilia

Una de las decisiones más importantes que puede tomar un levantador es qué tipo de zapatilla elige para levantar pesos pesados. La halterofilia se están volviendo cada vez más popular entre todos los deportes de fuerza por sus habilidades para mejorar el rendimiento de un atleta. Las zapatillas de halterofilia están diseñados para: Aumentar la […]

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Sara Sigmundsdóttir

Sara Sigmudsdottir deja Nike por WIT Fitness

Después de cinco años, Sara Sigmundsdottir ha dejado NIKE, firmando un contrato de ropa exclusiva de varios años con el minorista londinense WIT Fitness. La gran noticia, que se acaba de anunciar hoy, le dará a Sigmundsdottir la oportunidad de crear su propia línea de ropa. Para la start-up londinense, robar a Sigmundsdottir, que lleva […]

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alimentos coronavirus - Los mejores alimentos para tus pulmones
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Los mejores alimentos para tus pulmones

Motivado por los pésimos consejos de Telecinco sobre alimentación para contrarrestar la COVID-19 escribo estas líneas… Antes que nada, esto no es magia. Y los alimentos tienen cientos de funciones en el organismo y millones de interraciones con otros nutrientes. O sea, que no hay que pecar de que «este alimento sirve para eeesto», «este […]

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