Dubai CrossFit 2018

Dubai Crossfit championship

El Campeonato CrossFit de Dubai empezó en  la playa Jumeirah Al Qasar Layali Beach, y ha sido una auténtica pasada. Tantos los hombres como las mujeres y los equipos competirán en 10 entrenamientos repartidos en cuatro días, del 12 al 15 de diciembre. ¡Y tú comiendo polvorones!

El dos veces campeón y archiconocido Mat Fraser es el gran nombre entre los hombres, mientras que Laura Horvath - la...

Continúa sudando

Annie Thorisdottir abandona la clasificación para el Campeonato de Dubai

crossfit annie

La bicampeona fue operada por un problema cardíaco. Aún viajará a Dubai, pero no competirá. Ya comentó Thorisdottir  durante los Juegos CrossFit de 2018 que sufría problemas cardíacos durante el evento 'Chaos' en Madison, Wisconsin.

Así que, Annie Thorisdottir se ha retirado del Campeonato CrossFit de Dubai después de su reciente cirugía de arritmia cardíaca. Según lo que hemos podido leer, la dos veces ganadora de los CrossFit Games de Islandia seguirá...

Continúa sudando

La importancia de una dieta personalizada

dietas para hacer crossfit

Bueno, pues ya se huele en el ambiente: estamos en Navidad. La gente grita al terminar el WOD eso de “¡No te olvides apuntarte en la cena del Box, yo voy!” Las comidas en casa de tu madre están acompañadas ya de bombones y otros pecados; las quedadas con los primos lejanos, los suegros, amigos de infancia, están marcados en el almanaque… Y después de todo esto, llega enero y la búsqueda de dietas. Dietas para perder grasa, dieta para CrossFit, dieta de la...

Continúa sudando

10 años con Ben Smith

quien es ben smith

Ben Smith hizo historia por participar en el décimo CrossFit Games de forma consecutiva. Smith ha competido todos los años en los Juegos desde 2009 sin faltar a ninguna cita. Las diez participaciones vinculan a Becca Voigt, que también compite en sus 10º Juegos. Voigt, sin embargo, no lo hizo diez años seguidos...

Reebok se puso al día con el campeón de los CrossFit Games de 2015 para conocer su opinión sobre una...

Continúa sudando

GW501516 o Cardarine y el CrossFit

gw501516 para hacer crossfit

CrossFit HQ publicó hace unas semanas  los resultados de dos atletas que han dado positivo en las pruebas de drogas de los Juegos CrossFit de 2018. Los dos atletas anunciados son: la competidora femenina de 35-39 años Kelli Holm, quien se llevó a casa el cuarto lugar en los Juegos de este año, y el finalista de 40-44 años y campeón de múltiples tiempos Shawn Ramirez.

En la publicación,...

Continúa sudando

El precio que pagó para ser: Ronnie Coleman ‘El Rey’

critica ronnie documental

ALERTA SPOILERS

A decir verdad, Ronnie Coleman nunca hizo uso de su título de contable para ganarse la vida, pero indiscutiblemente los números siempre han formado parte importante de su vida.

Sus 8 títulos consecutivos de "Mr. Olympia" que consiguió como el mejor culturista del mundo, los 362 kg que levantó 2 veces en sentadillas, las medidas imposibles de su pecho (150 cm) o...

Continúa sudando

Material para tu propio Box

material de gimnasio y fitness

Ahora más que nunca y gracias a la aceptación de todos nosotros, las tiendas online, está siendo cada vez una forma más común de comprar material para fitness y gimnasio y en tan solo un par de clics tienes tus zapatillas favoritas, tu ropa técnica y todo lo que necesites para estar preparado para sudar la gota gorda. Ya no hace falta ni soportar colas, ni pagar mediadores, ni preocuparse de casi nada. Solo de estar en casa para recibir el paquete y ponerse a...

Continúa sudando

Carne in vitro, carne limpia, carne de laboratorio: la esperanza animal

carne etíca

Desde hace años he ido predicando que la revolución de la alimentación humana se fraguará en los laboratorios. Donde la carne creada a partir de células madres iba a ser el futuro. Junto con el consumo de insectos que se propagará y aceptará de buen grado Europa. —Pensarás que jamás comerás una cucaracha, pero basta con que un Influencers, una estrella de Hollywood, un deportista de élite o famoso de tres al cuarto lo haga, para que el pueblo europeo replique hasta la saciedad....

Continúa sudando

¿Ser vegano o vegetariano podría cambiar el mundo?

comida vegana comprar online 1139x498 - ¿Ser vegano o vegetariano podría cambiar el mundo?

Quería dar las gracias a Global Natural  empresa de comida vegana y vegetariana, por considerar a Inquebrantables como un medio profesional para dar a conocer la Marca Fry's Family. Y que nos ofrezca la oportunidad de dar nuestra opinión de aquellos productos que nos hayan gustado. De nuevo, gracias. La próxima semana habrá un artículo referente a este generoso lote de productos que lucen en nuestra portada.

Y parece ser que el...

Continúa sudando

“Tanto Monta” ejercicios en casa que en el BOX

img 5550 1139x498 - “Tanto Monta” ejercicios en casa que en el BOX

Entrenamientos sencillos, pero efectivos para hacer en casa.

No subestimes lo que desconoces, ni des por cierto lo que crees saber.

Seguro que en tu cabeza han resonado las palabras "Monta Tanto" y te has jactado de forma algo pretensiosa (admítelo) que sabes que se trataba del lema de los Reyes Católicos; Isabel y Fernando... Meeeeeck ¡error!

La frase correcta es: "Tanto monta que cortar que desatar"

¿Cómo se te ha quedado el cuerpo? ¿Y qué mierdas tiene que ver...

Continúa sudando

Bigger: El biopic del padre del culturismo, Joe Weider

joe weider con arnold - Bigger: El biopic del padre del culturismo, Joe Weider

En una época no tan lejana, aunque lo parezca a veces, internet sólo era un sueño premonitorio de algún genio visionario, y la única forma de conseguir información sobre casi cualquier tema, era tenerlo impreso en papel.

Por aquella época las revistas especializadas en casi cualquier tema, proliferaban en los quioscos, y quienes por entonces nos apuntamos a los gimnasios de barrio con la esperanza de coger 10 kg de músculo en 3 meses, ojeábamos ávidos de conocimiento las rutinas...

Continúa sudando

Los huevos que me tomo para desayunar, valen más que tu puta vida

reflexion crossfit 1000x498 - Los huevos que me tomo para desayunar, valen más que tu puta vida

Esto va así. En una reunión de gente que medio conoces sale el tema de la comida, y cada uno pues, habla de lo típico… De que por la noche a uno le entra mucha hambre, que a otro su hijo no le come nada... Que la novia vomita y cierra la puerta del baño con llave todos los días, o que a un tipo no le gusta el arroz caldoso y su suegra lo hace duro y seco aposta… y que, "¡qué caro son los pistachos!"... Pero de repente va, y se escucha: “Yo solo como productos...

Continúa sudando

2018 CrossFit Games: Equipo Triplus

Sigue CrossFit en directo: Hoy el Equipo Triplus.

Sábado

TEAM TRIPLUS

Swim 500 m
Sled paddle 500 m
Run 2,000 m

HANDSTAND BOB

3 rounds:
20 / 15-cal. row
20 /15-cal. bike
Handstand-walk course
44-ft. Big Bob push
Handstand-walk course

BOB SPRINT

132-ft. Big Bob push

BICOUPLET RELAY

F1 then M1 complete:
21-15-9 reps of:
Snatches, 85 / 55 lb.
Chest-to-bar pull-ups
F2 then M2 complete:
12-9-6 reps of:
Snatches, 135 / 85 lb.
Bar muscle-ups

CrossFit Games en Directo: 30 Muscle-Up

crossfit games en directo

Cada evento tendrá un valor de hasta 100 puntos, y los atletas ganan puntos en función de su final (ver tabla). Al final del fin de semana, el atleta con más puntos es el ganador. Los atletas que empatan reciben la misma cantidad de puntos. Si los atletas no completan un evento dentro del límite de tiempo (para los eventos programados), su puntaje será limitado, y recibirán una penalización de 1 segundo por cada repetición no completada.

Algunos eventos tendrán un requisito...

Continúa sudando

Un burpee mató a mi padre y violó a mi madre

que es un burpee

No demasiado tarde, harás la pregunta que propicie que los veteranos del Box sonrían cómplices y te marque como el novato que eres: "¿Qué es un Burpee?".

Al ver en la pizarra que al lado del nombre de un compañero han marcado 100 Burpees, es más que evidente que la pregunta de novato se haga... no te preocupes que todos hemos pasado por ahí.

Cuando te lo explican y haces una, piensas (como muchas otras veces en el Box por otros ejercicios)...

Continúa sudando

El mito sobre la proteína y el consumo de animales

proteínas en el deporte

El documental The game changers, dirigido por Louie Psihoyos y producido por James Cameron, busca hacer entender a la gente el mito sobre la proteína y consumo de animales. Si sumamos este documental a otros como: The Animals Film, Earthings, The Cove narrada por Joaquín Fénix, Meet Your Meat, An American Opera, The Elephant in the Living Room, Animal, Home, Proyecto Nim, o Matadero sobre la industria cárnica sus...

Continúa sudando

El secreto del cuerpo definitivo: la insulina

insulina y azucar 1000x498 - El secreto del cuerpo definitivo: la insulina

Os presentamos a Pablo Calonge Prieto, dietista especializado, ha trabajado como instructor en GOFit Málaga y Valsport S.L, asesor dietético en tiendas de suplementación, y es Licenciado en Biologia. Es uno de los nuestros, y viene para hablarnos de la insulina.

Sí, sí... sé que has escuchado sobre ello, no solo los diabéticos dependen de la insulina, todo mortal es esclavo de la querida y odiada...

Continúa sudando

Video: East Regional 2018 CrossFit Games

ver en directo regionales de crossfit 1024x498 - Video: East Regional 2018 CrossFit Games

Incluso sin Mathew Fraser este año, la Región del Este incluyó mucho de los mejores atletas del mundo. Una avalancha de emociones, sobre todo traídos por un hambrienta Katrin Davidsdottir que lo petó en los Juegos de este año, y algunas caras familiares a la cima del podio que todos conocemos.

Repasa los emocionantes momentos de la competencia en albany, Nueva York.

Come sandía después del WOD

que comer después del entrenamiento

Recuerdo los veranos comiendo sandía con la guapa Jean; tenía una granja con los mejores cerdos y las mejores berzas del condado. Me encantaba comer sandía después de un día entero saltando y corriendo por los campos de maíz, agarrandole de la mano y viendo como su pelo rubío ondulaba entre el maizal. Nos besabamos en mi casa del árbol para que Tom y Dilan no nos vieran y se metieran con ella. Aun recuerdo la mezcla de azúcar de la sandía y el salado de sus labios...

Vale, sí,...

Continúa sudando

CrossFit Games: Atlantic Regional 2018

ver en directo regionales de crossfit 1024x498 - CrossFit Games: Atlantic Regional 2018

Los CrossFit Games son la prueba más importante del mundo para encontrar al atleta más enforma del mundo. ¿Te vas a perder CrossFit Games Atlantic 2018?

La temporada de los CrossFit Games consta de tres etapas y actúa como un embudo, comenzando con el Abierto para seguir online, continuando con los que han pasado las pruegas en regionales en vivo, y concluyendo con unos pocos atletas de elite en un escenario mundial en los CrossFit...

Continúa sudando

CrossFit en Directo: Meridian Regional

ver en directo regionales de crossfit 1024x498 - CrossFit en Directo: Meridian Regional

Los CrossFit Games son la prueba más importante del mundo para encontrar al atleta más enforma del mundo. ¿Te vas a perder CrossFit Games Meridian Regional 2018?

La temporada de los CrossFit Games consta de tres etapas y actúa como un embudo, comenzando con el Abierto para seguir online, continuando con los que han pasado las pruegas en regionales en vivo, y concluyendo con unos pocos atletas de elite en un escenario mundial en...

Continúa sudando

CrossFit en Directo: América Latina

ver en directo regionales de crossfit 1024x498 - CrossFit en Directo: América Latina

Los CrossFit Games son la prueba más importante del mundo para encontrar al atleta más enforma del mundo. ¿Te lo vas a perder en América Latina? Si te gusta el CrossFit seguro que no.

La temporada de los CrossFit Games consta de tres etapas y actúa como un embudo, comenzando con el Abierto para seguir online, continuando con los que han pasado las pruegas en regionales en vivo, y concluyendo con unos pocos atletas de elite en un escenario mundial en...

Continúa sudando

WOD: Los siete héroes

wod de crossfit los siete

¿Conoces la historia del WOD: Los Siete héroes?

Un atacante suicida mató a siete oficiales de la CIA y un oficial jordano en una base remota en el sudeste de Afganistán el 30 de diciembre de 2009, después de hacerse pasar por un posible informante que podría pasar información sobre Al Qaeda. Siete estrellas nuevas se grabaron en la pared conmemorativa de la CIA, donde cada estrella representa a un colega muerto en combate.

Murieron en el ataque los oficiales de la...

Continúa sudando

CrossFit en Directo: Regionales Europeas

ver en directo regionales de crossfit 1024x498 - CrossFit en Directo: Regionales Europeas

Los CrossFit Games son la prueba más importante del mundo para encontrar al atleta más enforma del mundo. ¿Te lo vas a perder?

La temporada de los CrossFit Games consta de tres etapas y actúa como un embudo, comenzando con el Abierto para seguir online, continuando con los que han pasado las pruegas en regionales en vivo, y concluyendo con unos pocos atletas de elite en un escenario mundial en los CrossFit Games.

El Reebok...

Continúa sudando

Ejercicios de CrossFit en casa para tener tu Hulk controlado

¿que ejercicios de crossfit puedo hacer en casa?

En mi caso particular no puedo ir tanto como quisiera al BOX a entrenar, y no es que quiera ir todos los días, que me encantaría, pero me refiero que hay semanas que no puedo ir más de un día... lo cual me crispa, me cabrea y a veces hasta me deprime. Por eso, para mantener a mi Hulk controlado, me veo "forzado" a entrenar en casa.

Y claro, no tengo ni sitio ni pasta para montar un "Rack" en condiciones, pero he descubierto que con relativamente poco,...

Continúa sudando

¿Qué WOD puedo hacer hoy?

que wod puede hacer hoy e1525814915909 632x498 - ¿Qué WOD puedo hacer hoy?

A veces no nos da tiempo de apuntarnos a la clase programada y nos vemos frente a la pizarra en un "Open Box" sin ganas de correr 5K... ¿y ahora qué? O eres Coach de CrossFit o de actividades dirigidas, y te apetece hacer algo más social y divertido...

Sí, hay decenas de WODs que podrías hacer, que ya has hecho hace meses y podrías usar par ver y comprobar tu evolución (si es que hay alguna)... pero se pierde un poco ese "elemento sorpresa" de no...

Continúa sudando

A propósito de Kevin Ogar: Los riesgos del deporte

blog de crossfit 1139x498 - A propósito de Kevin Ogar: Los riesgos del deporte

En Inquebrantables nos esforzamos por tener nuestro propia voz, esa voz es humorística, chula a veces, friki (muchas) y cínica otras. Pero estos temas hay que tratarlos con cuidado. No se puede hacer humor con esto. Pues es algo que podría pasarnos a todos. A tí, a mi, a tu colega. Hablamos del riesgo de llegar al límite.

Los siguientes videos pueden HERIR LA SENSIBILIDAD. ...

Continúa sudando

Tia-Clair Toomey, el CrossFit y la Halterofilia

clair toomey 1080x498 - Tia-Clair Toomey, el CrossFit y la Halterofilia

El CrossFit y la Halterofilia son ¿amigos o antagonistas? Y es que de repente te empezó a interesar la halterofilia... Es un efecto secundario de hacer CrossFit.

Ahora que empiezas a hacer “Power Clean”, “Split Jerks” y “Snatches”  un buen día haciendo zapeo en el sofá —con tus agujetas en los cuádriceps y tu dolor de gemelos—, pillas a un atleta olímpico en plena arrancada. Te quedas pegado a la pantalla,...

Continúa sudando

3 Puntos para saber que tu BOX es bueno

cómo elegir un box para crossfit

¿Debería cambiar de Box? ¿Cómo diferenciar un buen Box de uno malo? Son preguntas que nos hacemos, al menos, una vez en la vida...

Ahora que llevas un tiempo en el mundo del CrossFit o acabas de llegar (también me sirve), igual has tenido oportunidad de ir a otros gimnasios o Boxes en otras ciudades o en tu misma zona, y tener más criterio sobre la instalaciones. Igual has visto cosas que te gustarían que tu Box adaptara o copiara....

Continúa sudando

El buen Coach versus el mal Coach

qué es un coach crossfit 1139x498 - El buen Coach versus el mal Coach

Tienes claro que estás en el “sitio” correcto; el box está generalmente limpio y ordenadito, hay suficiente equipo para todos en los WODs, no está megaconcurrido pues incluso cuando las clases están llenas se puede entrenar de forma cómoda, hay atletas de competición que entrenan en el box dando ese extra de energía e inspiración...El efecto WAOUH! está servido cada vez que uno de los Pro se quita la camiseta o la chica te hace...

Continúa sudando