Blog de CrossFit, alimentación y entrenamiento
¿Quieres ponerte en forma y perder peso? Si es así, el CrossFit puede ser el entrenamiento perfecto para ti El CrossFit es un entrenamiento de alta intensidad que combina cardio y entrenamiento de fuerza. Es una manera eficaz de quemar calorías y eliminar grasa. En esta entrada del blog, hablaremos de algunos de los mejores […]
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Por tiempo30 ejercicios de clean & jerk (61 Kg hombres 43 mujeres kg) ¿Cómo se realiza el WOD Grace? Completa 30 Clean-and-Jerks por tiempo. Puedes volver a colocar la barra después del Clean, o coger la barra en la posición de rack para el Clean y empujar directamente hacia el Jerk sin pausa. Se aceptan […]
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5 Rondas para la carga.Completa 7 series ininterrumpidas con barra de:1 Power Clean.1 Sentadilla frontal.1 Push Press.1 Sentadilla de espalda.1 Push Press. ¿Cómo se realiza el entrenamiento del «Bear Complex»? Los cinco movimientos conocidos como «Bear Complex» comprenden una repetición. Completa el Bar Complex siete veces, sin interrupción (sin soltar la barra ni apoyarla en […]
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Estamos en agosto y todo el mundo aprieta el culo para lucir palmito por las playas y piscinas de todo el mundo, aun con el Covid furulando las vacaciones son sagradas. El problema llega cuando al levantar la camiseta vemos esos michelines o lorzas sobresaliendo. Y como dice el refranero español «nunca es tarde si […]
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Entrenas como una nena. Es todo un halago en el mundo del CrossFit. Solo tienes que ver a Katrín Tanja Davídsdóttir.
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Entrenamientos sencillos, pero efectivos para hacer en casa. No subestimes lo que desconoces, ni des por cierto lo que crees saber. Seguro que en tu cabeza han resonado las palabras «Monta Tanto» y te has jactado de forma algo pretensiosa (admítelo) que sabes que se trataba del lema de los Reyes Católicos; Isabel y Fernando… […]
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No demasiado tarde, harás la pregunta que propicie que los veteranos del Box sonrían cómplices y te marque como el novato que eres: «¿Qué es un Burpee?». Al ver en la pizarra que al lado del nombre de un compañero han marcado 100 Burpees, es más que evidente que la pregunta de novato se haga… […]
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En mi caso particular no puedo ir tanto como quisiera al BOX a entrenar, y no es que quiera ir todos los días, que me encantaría, pero me refiero que hay semanas que no puedo ir más de un día… lo cual me crispa, me cabrea y a veces hasta me deprime. Por eso, para […]
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