Si llevas un tiempo practicando CrossFit y ya te has enganchado, habrás visto un montón de cambios físicos en ti. Y es muy posible que lo que menos te guste son tus pedazos de callos en la mano. Sobre todo si desempeñas profesiones como fisioterapeuta, medicina, músicos… Te vamos a dar unas ideas aparte de […]

La fusión de la tecnología y el fitness ha ofrecido ciertamente algunos dispositivos interesantes como las pistolas de masaje. Hoy vamos a hablar de los trajes de presoterapia, no función es muy sencilla: Comprimen y descomprimen, favoreciendo el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, pero vamos a matizarlo a continuación: He aquí cómo funciona esta […]

Con el paso de los años hemos sido testigos del tan rápido avance de la tecnología. En un mundo en el que los dispositivos Smart son prácticamente omnipresentes, el mercado de gadgets prácticos no deja de ver la llegada de nuevos productos, así como de recibir cada vez más clientes. En este artículo te hablaremos […]

La compra de un rack de potencia o jaula de CrossFit es un gran punto de partida si estás pensando en entrenar en el jardín, garaje o en un espacio más o menos lo suficientemente amplio par entrenar. O por lo contrario, si eres un propietario de un gimnasio o BOX tendrás que asegurarse de […]

Dicen que no hay cosa más ridícula que un hombre desnudo en calcetines. O eso al menos es lo que me dice mi novia. Pero en el box es bastante distinto. Debo reconocer que cuando empecé a practicar CrossFit daba por hecho que solo era una moda pija eso de llevar calcetines altos. Pero fue […]

En nuestro anterior artículo ya te dimos las recomendaciones de en qué accesorios de CrossFit podrías invertir con un presupuesto con 1000 euros para tener tu propio box en casa. En ese presupuesto inicial se dejó de un lado las máquinas, así que en el artículo de hoy vamos a darle protagonismo. Hoy vamos a […]

Hoy traigo el primer estudio del blog de este año. Se trata de las ventajas de combinar CrossFit con Kickboxing para aquellos que practican este deporte de contacto. En los deportes de combate, la carga de entrenamiento a largo plazo puede dar lugar a adaptaciones funcionales y posturales específicas del deporte. Los cambios más frecuentemente […]

Hoy en día no hay escasez de accesorios para los atletas de CrossFit, algunas son pijerías otras no tanto… Muñequeras, correas, cinturones, rodilleras y zapatillas de levantamiento son algunas de los accesorios más comunes de equipo que encontrarás en cualquier atleta. En mi opinión, la muñequera es una de las opciones más mal utilizadas al […]

CrossFit sitúa la lesión de rodilla como la tercera más común en el deporte después de la espalda y los hombros (previsiblemente). El estudio (2018) concluyó que: El entrenamiento CrossFit es relativamente seguro comparado con las modalidades de entrenamiento más tradicionales. Sin embargo, parece que aquellos que están dentro de su primer año de entrenamiento, […]

Una de las decisiones más importantes que puede tomar un levantador es qué tipo de zapatilla elige para levantar pesos pesados. La halterofilia se están volviendo cada vez más popular entre todos los deportes de fuerza por sus habilidades para mejorar el rendimiento de un atleta. Las zapatillas de halterofilia están diseñados para: Aumentar la […]

Las pistolas de masaje están siendo todo un éxito en estas navidades. Y es que echando cuentas es bastante económico, pensando que ir a un fisioterapeuta cuesta 40 euros la sesión. Esto no quiere decir que lo supla, ir a un profesional siempre debe ser prioridad. Pero, para los dolores musculares, y las contracturas que […]