Inquebrantables | CrossFit y Nutrición deportiva

El mundo del Crossfit es un terreno exigente y desafiante que requiere una dedicación constante y un enfoque en la salud y el rendimiento óptimo. Muchos atletas de Crossfit buscan formas de mejorar su desempeño y optimizar su salud en general. Uno de los suplementos que ha ganado popularidad en la comunidad Crossfit es el Diindolilmetano, o DIM. En este artículo, exploraremos qué es el DIM, sus propiedades y cómo puede...

La ashwagandha es una de las hierbas medicinales más importantes del Ayurveda indio, uno de los sistemas medicinales más antiguos del mundo.

Se cree que la ashwagandha aumenta la energía al mejorar la resistencia del cuerpo al estrés físico y mental

En un estudio, las personas a las que se les administró ashwagandha mostraron mejoras...

¿Qué quiere decir este título? Pues bueno, a estas alturas ya sabemos conceptos y controlamos ideas como real food, si has hecho la E.S.O significa: comida de verdad. Donde el menú diario se basa solo en alimentos no-procesados ni manipulados. O sea, verdura fresca, fruta, cereales, carne y evitar casi todo lo que venga en una lata, paquete, etc. Todos los alimentos que hayan perdido su calidad o...

El CBD es sólo uno de los 113 cannabinoides que se han identificado en el cannabis, pero es uno de los más estudiados y puede constituir hasta el 40% del extracto de la planta.

El tetrahidrocannabinol, o THC, es el que tradicionalmente ha sido codiciado por quienes buscan los efectos psicoactivos de un canuto estándar. —¿Se sigue diciendo canuto?— Porro, pedrolo, mai o cigarro aliñao. Da...

Quizás estés más cuadrado que un sugus y tus años como atleta y tu físico demuestran que estás capacitado para 'enseñar' a tus alumnos. Pero ¿de verdad tienes buenas nociones sobre anatomía, alimentación y teorías de entrenamiento?

Vamos a echar a un lado que aparte de tener en certificado oficial de CrossFit, si quieres dedicarte a esto o simplemente te apasiona este deporte y todo lo...

Hay una tonelada de investigación increíblemente prometedora de ayuno intermitente (AI) hecha en ratas obesa. Pierden peso, su presión sanguínea, el colesterol y el azúcar en la sangre mejoran… pero son ratas. Los estudios en humanos, casi en su totalidad, han demostrado que el AI es seguro e increíblemente efectivo. (Aunque esto no quiere decir que sea efectivo para todo el mundo).

Un...

Ya sabes que los cereales industriales son una gran atentado para la salud, tanto infantil como adulta, el motivo es su gran contenido en azúcar e hidratos de carbono y un bol lleno hasta arriba de esta bomba calórica.

Aunque el origen de Kellogs —la marca por excelencia en crispies para el desayuno— fue promover una alimentación sana y sin tortura animal recuperando la...

La dieta de la piña en una frase: comer mucha piña y ya está. Podríamos simplificarlo en eso.  Pero todo viene de hace unas tres décadas aproximadamente con la idea de "quema-grasas" de esta fruta,  popularizado en libro llamado “La dieta sexy de la piña” ya trataba el tema proponiendo seguir una dieta que incrementaría la energía y la capacidad sexual además de perder peso. Fue escrito por...

Seguro que alguna vez te ha dicho tu madre, "si te quedas con hambre comete una manzana" o quizás ha recurrido al refranero con lo de "no hay cosa más sana, que comer en ayunas una manzana"

Y es que la manzana es una fruta tan popular, barata y accesible que parece extraño que este tesoro tenga tantos beneficios para salud. Aquí algunos estudios sobre las manzanas y sus beneficios.

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El hinojo comúnmente conocido como foeniculum vulgare, ah qué es al revés. Bueno, da lo mismo. Hoy vais a enteraros de todo sobre el hinojo. Una verdura que tienes que empezar añadir como guarnición a tus platos.

Las plantas de hinojo son verdes y blancas, con hojas plumosas y flores amarillas.Tanto el bulbo del hinojo crujiente como las semillas de...

Posiblemente si digo dieta keto, pensarás en un trozo de carne en una sartén con dos lonchas de panceta ahumada; junto con dos huevos fritos y una morcilla. Mientras que dos forajidos del Lejano Oeste miran como chisporrotea la grasa en mitad del desierto.

 Hay muchísima gente que ama la carne, y las dietas cetogénicas le son superfáciles de seguir y de tener adherencia a este tipo de menús. Pero...

Bueno, pues ya se huele en el ambiente: estamos en Navidad. La gente grita al terminar el WOD eso de “¡No te olvides apuntarte en la cena del Box, yo voy!” Las comidas en casa de tu madre están acompañadas ya de bombones y otros pecados; las quedadas con los primos lejanos, los suegros, amigos de infancia, están marcados en el almanaque… Y después de todo esto, llega enero y la búsqueda de dietas. Dietas para perder grasa, dieta para CrossFit, dieta de la...