resumen open 21.2 crossfit

Workout Time cap: 20 minutos

21.2

10 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
20 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
30 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
40 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
50 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs

Mancuerna de 22,5 kg hombres y cajón de 60 cm

Mancuerna de 15 kg mujeres y cajón de 51 cm

Escalado

10 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
20 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
30 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
40 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
50 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs

Mancuerna de 15 hombres y cajón de 50 centímetros se permiten step-ups.

Mancuerna de 10 kg mujeres y cajón de 20 cm

Materiales que necesitas para este Workout

Clasificados:

Hombres

  1. Dakota Rager, USA — 8:48
  2. Stas Solodov, Russia — 8:52
  3. Colten Mertens, USA — 9:04
  4. Scott Tetlow, USA — 9:06
  5. Alex Kotoulas, Greece — 9:09
  6. Reggie Fasa, UK — 9:10
  7. James Sprague, USA — 9;12
  8. Luka Đukić, Serbia — 9:13
  9. Jeffrey Adler, Canada — 9:14
  10. Cédric LaPointe, Canada — 9:16
  11. Jake Marconi, USA — 9:20
  12. André Houdet, Denmark — 9:21
  13. Patrick Vellner, Canada — 9:27 (T-13)
  14. Taylor Self, USA — 9:27 (T-13)
  15. Alexandre Caron, Canada — 9:29 (T-15)
  16. Nicholas Anapolsky, Canada — 9:29 (T-15)
  17. Lazar Đukić, Serbia — 9:29 (T-15)
  18. Aleksandar Ilin, Russia — 9:30
  19. Scott Cottrill, USA — 9:31
  20. Chandler Smith, USA — 9:32

Mujeres

  1. Emma Cary, USA — 8:51
  2. Kristin Holte, Norway — 8:58
  3. Carolyne Prevost, Canada — 9:02
  4. Ellie Turner, Australia — 9:03
  5. Oihana Moya, Spain — 9:08
  6. Jamie Simmonds, Australia — 9:09
  7. Mallory O’Brien, USA — 9:17
  8. Gabriela Migała, Poland — 9:18
  9. Erica Ekelund, Sweden — 9:23
  10. Emma McQuaid, Ireland — 9:24
  11. Laurie Clement, France — 9:25
  12. Tia-Clair Toomey-Orr, Australia — 9:26
  13. Emma Chapman, Australia — 9:27
  14. Helena Collins, UK — 9:31
  15. Valentina Rangel, Colombia — 9:32
  16. Fallyn Levitz, USA — 9:33
  17. Elena Carratala Sanahuja, Spain — 9:34 (T-17)
  18. Laura Clifton, Australia — 9:34 (T-17)
  19. Amanda Fusuma, Brazil — 9:35
  20. Annie Thorisdottir, Iceland — 9:36 (T-20)
  21. Andrea Solberg, Norway — 9:36 (T-20)

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