Blog de CrossFit, alimentación y entrenamiento
Recuerdo los veranos comiendo sandía con la guapa Jean; tenía una granja con los mejores cerdos y las mejores berzas del condado. Me encantaba comer sandía después de un día entero saltando y corriendo por los campos de maíz, agarrándole de la mano y viendo como su pelo rubio ondulaba entre el maizal. Nos besábamos […]
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¿Conoces la historia del WOD: Los Siete héroes? Un atacante suicida mató a siete oficiales de la CIA y un oficial jordano en una base remota en el sudeste de Afganistán el 30 de diciembre de 2009, después de hacerse pasar por un posible informante que podría pasar información sobre Al Qaeda. Siete estrellas nuevas […]
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A veces no nos da tiempo de apuntarnos a la clase programada y nos vemos frente a la pizarra en un «Open Box» sin ganas de correr 5K… ¿y ahora qué? O eres Coach de CrossFit o de actividades dirigidas, y te apetece hacer algo más social y divertido… Sí, hay decenas de WODs que […]
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En Inquebrantables nos esforzamos por tener nuestro propia voz, esa voz es humorística, chula a veces, friki (muchas) y cínica otras. Pero estos temas hay que tratarlos con cuidado. No se puede hacer humor con esto. Pues es algo que podría pasarnos a todos. A tí, a mi, a tu colega. Hablamos del riesgo de […]
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¿Debería cambiar de Box? ¿Cómo diferenciar un buen Box de uno malo? Son preguntas que nos hacemos, al menos, una vez en la vida… Ahora que llevas un tiempo en el mundo del CrossFit o acabas de llegar (también me sirve), igual has tenido oportunidad de ir a otros gimnasios o Boxes en otras ciudades […]
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Tienes claro que estás en el “sitio” correcto; el box está generalmente limpio y ordenadito, hay suficiente equipo para todos en los WODs, no está megaconcurrido pues incluso cuando las clases están llenas se puede entrenar de forma cómoda, hay atletas de competición que entrenan en el box dando ese extra de energía e inspiración…El […]
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Arnold Schwarzenegger se ha sometido a una cirugía de corazón en Estados Unidos; fue llevado ayer al Hospital Cedars-Sinai para el reemplazo de la válvula del catéter, que es un procedimiento mínimamente invasivo. Pero lo que sabemos es que hubo complicaciones y tuvo que someterse a una cirugía a corazón abierto. Esta es la segunda […]
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La verdad es que hemos mamado de la teta del culturismo. Por eso hay que darle «al César lo que es del César», no podíamos pasar la oportunidad de anunciar el nuevo documental de Ronnie Coleman; el tipo que levanta 360 kilos en sentadilla, 1.043 kilos en prensa de piernas. A coste de un par […]
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El Strongman’s Fear ocurrió el sábado 5 de agosto, 40 hombres y 40 mujeres compitieron para ganar y ser el mejor. Casi 400,000 atletas trataron de clasificarse para competir en este WOD, pero solo estos 80 competidores tuvieron éxito. Más de 16,000 espectadores rodearon el lugar, ya sea en las gradas o viendo pantallas gigantes […]
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The Redeemed and the Dominant: Fittest on East es el nuevo Documental del que ya tenemos el trailer de 2:20 donde podemos ver (si es que no lo viste en directo en decenas de páginas de Facebook y luego en youtube de “estrangis”) lo que fueron los CrossFit Games 2017… Todo un espectáculo dónde los […]
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Llegas al BOX el primer día y te gritan ¡5 minutos de comba, señores! y entonces haces un viaje en el tiempo y piensas la última vez que saltaste a la comba… más o menos, cuando el arcoiris era en blanco y negro, y la comba era una cuerda que te dio tu abuelo para […]
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¿Qué? ¿Te pican las piernas? Seguro que el 18.1 te dejó tocado, sobre todo sobre 8ª ronda, cuando los cuádriceps se hincharon dándote la impresión de que los tenías mucho más grande de lo que realmente son. Ya salió el 18.2 y en todos los Boxes han hecho algún que otro evento alrededor de este […]
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Vale ya sé que estás pensando, “otro artículo penco de esos de ligar del interné”. Pero en serio, no rechaces nuestros consejos, puede que te sirvan de mucho, si sigue estas recomendaciones para seducir a ese maromo o pivonazo de tu BOX que el mismito cupido te puso ahí. Y es que realmente, cualquier actividad colectiva […]
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En el mundo del CrossFit, cada atleta se apunta sus PR (Personal Record) y sus pesos máximos de cada ejercicio porque así evalúa su evolución. Desde los HQ del CrossFit nos proporcionan con una herramientas extra para poder medirnos y evaluarnos; se trata de una serie de WODs llamados “Benchmarks” (marcadores/indicadores) que cumplen justo esta […]
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Ya tenemos el primer “Workout” todos los Box tendrán en la pizarra el 18.1 para probarlo, para reírnos un rato y medirnos con los más grandes ¿no lo vas a intentar? WOD 18.1 AMRAP 20’ (As Many Rounds As Posible=Tantas rondas como sea posible) RXs: 22,5 kg / 15 kg 8 toes-to-bar (pies a la […]
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Los CrossFit Games de 2018 ya están a la vuelta de la esquina, de hecho, ya ha salido el 18.1 y no se tratan de unos “juegos” cualquiera, ya que el ganador de estos juegos se habrá ganado el título del Hombre y Mujer más en Forma de la Tierra (Fittest Man & Woman on […]
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¿Eh, has visto ya la película? ¿No? Tranqui que no hay spoilers y puedes leer sin problemas nuestro artículo «El Secreto de Wakanda». Vamos a ser sinceros: a todos nos molaría ser un superhéroe da igual si de Marvel o DC, y tener los abdominales de Lobezno, o ser un chulángano como Aquaman o tener […]
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El CrossFit se basa en movimientos funcionales con variedad constante ejecutados en alta intensidad. En teoría esta definición debería bastar para entender qué es el CrossFit, por qué está de moda, si deberías probarlo o no y si te cambiara la vida para bien o para mal… hombre si fuera para mal ya te digo […]
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