Blog de CrossFit, alimentación y entrenamiento
Workout Time cap: 15 + 7 minutos 21.3 y 21.4 15 front squats30 toes-to-bars15 thrustersDescansa 1 minuto obligatoriamente15 front squats30 chest-to-bar pull-ups15 thrustersDescansa 1 minuto obligatoriamente15 front squats 30 bar muscle-ups15 thrusters Mujeres: 29kg/65 lb.Hombres: 43kg/95 lb Time cap: 15 min 21.4 Completar con el máximo peso el siguiente complex: 1 Deadlift1 Clean1 Hang clean1 Jerk […]
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Con el paso de los años hemos sido testigos del tan rápido avance de la tecnología. En un mundo en el que los dispositivos Smart son prácticamente omnipresentes, el mercado de gadgets prácticos no deja de ver la llegada de nuevos productos, así como de recibir cada vez más clientes. En este artículo te hablaremos […]
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Workout Time cap: 20 minutos 21.2 10 dumbbell snatches15 burpee box jump-overs20 dumbbell snatches15 burpee box jump-overs30 dumbbell snatches15 burpee box jump-overs40 dumbbell snatches15 burpee box jump-overs50 dumbbell snatches15 burpee box jump-overs Mancuerna de 22,5 kg hombres y cajón de 60 cm Mancuerna de 15 kg mujeres y cajón de 51 cm Escalado 10 dumbbell […]
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Workout Time cap: 15 minutos 21.1 1 wall walk10 double-unders3 wall walks30 double-unders6 wall walks60 double-unders9 wall walks90 double-unders15 wall walks150 double-unders21 wall walks210 double-unders Escalado 1 scaled wall walk10 single-unders3 scaled wall walks30 single-unders6 scaled wall walks60 single-unders9 scaled wall walks90 single-unders15 scaled wall walks150 single-unders21 scaled wall walks210 single-unders Materiales que necesitas para […]
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La compra de un rack de potencia o jaula de CrossFit es un gran punto de partida si estás pensando en entrenar en el jardín, garaje o en un espacio más o menos lo suficientemente amplio par entrenar. O por lo contrario, si eres un propietario de un gimnasio o BOX tendrás que asegurarse de […]
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