Alimentos con vitamina D y recetas CrossFit

qué comida tienes vitamina D

La vitamina D es el único nutriente que su cuerpo produce cuando se expone a la luz del sol.

Sin embargo, hasta el 50% de la población mundial puede no recibir suficiente sol, y el 40% de los residentes de EE.UU. tienen deficiencia de vitamina D (1Fuente Confiable, 2Fuente Confiable).

Esto se debe en parte a que la gente pasa más tiempo en el...

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La dieta volumétrica, comer bien y sentirse lleno

dieta volumetrica

Ya te hablé de la dieta cetogénica hoy toca hablar sobre La dieta volumétrica, un plan para perder peso creado por Barbara J. Rolls, PhD, una renombrada investigadora en nutrición que ha estado estudiando el hambre y la obesidad durante más de 20 años. La dieta se relacionó con la Dieta de la Clínica Mayo en el número 6 de la lista de las mejores dietas de U.S. News & World Report en 2019.

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La ‘dieta Crossfit’ de una crossfitter: Elizabeth Adams

menu crossfit mujer

Hoy vamos a dar a conocer a Elizabeth Adams, una instructora de CrossFit con sede en la ciudad de Nueva York, y  una atleta de los CrossFit Games. La encontrarás en su box local prácticamente todos los días, entrenando a sus clientes y poniendo a prueba sus propios límites.

Como te puede imaginar, para llevar a cabo y con éxito una vida como la suya se necesita el...

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Dieta cetogénica o muy baja en Hidratos de Carbono

dieta keto

Esto es un ejemplo de una dieta cetogénica. No voy a explicar qué es o para qué sirve, porque supongo que, si has llegado hasta aquí, es porque sabes del tema. Así que me centraré en la dieta y sus características. Como todas las dietas que son muy restrictivas todas tienen carencias, TO-DAS. Y esto has de tenerlo encuenta siempre que sigas dietas tan bajas en hidratos, o extremas en un macronutriente, la mía, y la de tu primo también.

Por ello es...

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