Aún con la resaca del 18.3 y ya tenemos el 18.4 ¿te sientes viejo? Seguro que te acuerdas de nuestro post centrado en los entrenamientos llamados “Las Chicas” Pues el 18.4 se centra en "Diane + otro Diane más pesado" aqui lo tienes:
21-15-9
Deadlift 102kg luego 143kg (hombres) 70kg luego 93kg (mujeres)
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