Los huevos que me tomo para desayunar, valen más que tu puta vida

reflexion crossfit 750x400 - Los huevos que me tomo para desayunar, valen más que tu puta vida

Esto va así. En una reunión de gente que medio conoces sale el tema de la comida, y cada uno pues, habla de lo típico… De que por la noche a uno le entra mucha hambre, que a otro su hijo no le come nada... Que la novia vomita y cierra la puerta del baño con llave todos los días, o que a un tipo no le gusta el arroz caldoso y su suegra lo hace duro y seco aposta… y que, "¡qué caro son los pistachos!"... Pero de repente va, y se escucha: “Yo solo como productos...

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2018 CrossFit Games: Equipo Triplus

Sábado

TEAM TRIPLUS

Swim 500 m
Sled paddle 500 m
Run 2,000 m

HANDSTAND BOB

3 rounds:
20 / 15-cal. row
20 /15-cal. bike
Handstand-walk course
44-ft. Big Bob push
Handstand-walk course

BOB SPRINT

132-ft. Big Bob push

BICOUPLET RELAY

F1 then M1 complete:
21-15-9 reps of:
Snatches, 85 / 55 lb.
Chest-to-bar pull-ups
F2 then M2 complete:
12-9-6 reps of:
Snatches, 135 / 85 lb.
Bar muscle-ups

Un burpee mató a mi padre y violó a mi madre

que es un burpee

No demasiado tarde, harás la pregunta que propicie que los veteranos del Box sonrían cómplices y te marque como el novato que eres: "¿Qué es un Burpee?".

Al ver en la pizarra que al lado del nombre de un compañero han marcado 100 Burpees, es más que evidente que la pregunta de novato se haga... no te preocupes que todos hemos pasado por ahí.

Cuando te lo explican y haces una, piensas (como muchas otras veces en el Box por otros ejercicios)...

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El mito sobre la proteína y el consumo de animales

proteínas en el deporte

El documental The game changers, dirigido por Louie Psihoyos y producido por James Cameron, busca hacer entender a la gente el mito sobre la proteína y consumo de animales. Si sumamos este documental a otros como: The Animals Film, Earthings, The Cove narrada por Joaquín Fénix, Meet Your Meat, An American Opera, The Elephant in the Living Room, Animal, Home, Proyecto Nim, o Matadero sobre la industria cárnica sus...

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El secreto del cuerpo definitivo: la insulina

insulina y azucar 750x400 - El secreto del cuerpo definitivo: la insulina

Os presentamos a Pablo Calonge Prieto, dietista especializado, ha trabajado como instructor en GOFit Málaga y Valsport S.L, asesor dietético en tiendas de suplementación, y es Licenciado en Biologia. Es uno de los nuestros, y viene para hablarnos de la insulina.

Sí, sí... sé que has escuchado sobre ello, no solo los diabéticos dependen de la insulina, todo mortal es esclavo de la querida y odiada...

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Come sandía después del WOD

que comer después del entrenamiento

Recuerdo los veranos comiendo sandía con la guapa Jean; tenía una granja con los mejores cerdos y las mejores berzas del condado. Me encantaba comer sandía después de un día entero saltando y corriendo por los campos de maíz, agarrandole de la mano y viendo como su pelo rubío ondulaba entre el maizal. Nos besabamos en mi casa del árbol para que Tom y Dilan no nos vieran y se metieran con ella. Aun recuerdo la mezcla de azúcar de la sandía y el salado de sus labios...

Vale, sí,...

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WOD: Los siete héroes

wod de crossfit los siete

¿Conoces la historia del WOD: Los Siete héroes?

Un atacante suicida mató a siete oficiales de la CIA y un oficial jordano en una base remota en el sudeste de Afganistán el 30 de diciembre de 2009, después de hacerse pasar por un posible informante que podría pasar información sobre Al Qaeda. Siete estrellas nuevas se grabaron en la pared conmemorativa de la CIA, donde cada estrella representa a un colega muerto en combate.

Murieron en el ataque los oficiales de la...

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¿Qué WOD puedo hacer hoy?

que wod puede hacer hoy e1525814915909 632x400 - ¿Qué WOD puedo hacer hoy?

A veces no nos da tiempo de apuntarnos a la clase programada y nos vemos frente a la pizarra en un "Open Box" sin ganas de correr 5K... ¿y ahora qué? O eres Coach de CrossFit o de actividades dirigidas, y te apetece hacer algo más social y divertido...

Sí, hay decenas de WODs que podrías hacer, que ya has hecho hace meses y podrías usar par ver y comprobar tu evolución (si es que hay alguna)... pero se pierde un poco ese "elemento sorpresa" de no...

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A propósito de Kevin Ogar: Los riesgos del deporte

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En Inquebrantables nos esforzamos por tener nuestro propia voz, esa voz es humorística, chula a veces, friki (muchas) y cínica otras. Pero estos temas hay que tratarlos con cuidado. No se puede hacer humor con esto. Pues es algo que podría pasarnos a todos. A tí, a mi, a tu colega. Hablamos del riesgo de llegar al límite.

Los siguientes videos pueden HERIR LA SENSIBILIDAD. ...

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3 Puntos para saber que tu BOX es bueno

cómo elegir un box para crossfit

¿Debería cambiar de Box? ¿Cómo diferenciar un buen Box de uno malo? Son preguntas que nos hacemos, al menos, una vez en la vida...

Ahora que llevas un tiempo en el mundo del CrossFit o acabas de llegar (también me sirve), igual has tenido oportunidad de ir a otros gimnasios o Boxes en otras ciudades o en tu misma zona, y tener más criterio sobre la instalaciones. Igual has visto cosas que te gustarían que tu Box adaptara o copiara....

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El buen Coach versus el mal Coach

qué es un coach crossfit 750x400 - El buen Coach versus el mal Coach

Tienes claro que estás en el “sitio” correcto; el box está generalmente limpio y ordenadito, hay suficiente equipo para todos en los WODs, no está megaconcurrido pues incluso cuando las clases están llenas se puede entrenar de forma cómoda, hay atletas de competición que entrenan en el box dando ese extra de energía e inspiración...El efecto WAOUH! está servido cada vez que uno de los Pro se quita la camiseta o la chica te hace...

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Arnold Schwarzenegger operado de corazón

arnold operado de corazón 750x400 - Arnold Schwarzenegger operado de corazón

Arnold Schwarzenegger se ha sometido a una cirugía de corazón en Estados Unidos; fue llevado ayer al Hospital Cedars-Sinai para el reemplazo de la válvula del catéter, que es un procedimiento mínimamente invasivo. Pero lo que sabemos es que hubo complicaciones y tuvo que someterse a una cirugía a corazón abierto. Esta es la segunda vez que el ex gobernador debe someterse a una cirugía en su corazón.

En 1997, el...

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Documental: Ronnie Coleman, el Rey

documental ronnie coleman 750x400 - Documental: Ronnie Coleman, el Rey

La verdad es que hemos mamado de la teta del culturismo. Por eso hay que darle "al César lo que es del César", no podíamos pasar la oportunidad de anunciar el nuevo documental de Ronnie Coleman; el tipo que levanta 360 kilos en sentadilla, 1.043 kilos en prensa de piernas. A coste de un par de lesiones de nada (léase con sarcasmo):

  • Diciembre 2007: Laminectomía de los discos L4-L5
  • Julio 2011: Descompresión de disco L3-L4
  • ...

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Strongman’s Fear: El Temor de los fuertes

qué es el strongman's fear

El Strongman's Fear ocurrió el sábado 5 de agosto, 40 hombres y 40 mujeres compitieron para ganar y ser el mejor. Casi 400,000 atletas trataron de clasificarse para competir en este WOD, pero solo estos 80 competidores tuvieron éxito. Más de 16,000 espectadores rodearon el lugar, ya sea en las gradas o viendo pantallas gigantes ubicadas alrededor del Alliant Energy Center en Madison, Wisconsin, pasado Despeñaperros. Millones de espectadores vieron el...

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Documental: CrossFit Games 2017

documental crossfit 2017 750x400 - Documental: CrossFit Games 2017

The Redeemed and the Dominant: Fittest on East  es el nuevo Documental del que ya tenemos el trailer de 2:20 donde podemos ver (si es que no lo viste en directo en decenas de páginas de Facebook y luego en youtube de “estrangis”) lo que fueron los CrossFit Games 2017... Todo un espectáculo dónde los atletas de este mundo parecían superhéroes y diosas del Olimpo sacados de los tebeos de Marvel o de los cuentos de Homero. El título del documental viene a decir algo así como...

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Combas en el Box; látigos en la espalda

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Llegas al BOX el primer día y te gritan ¡5 minutos de comba, señores! y entonces haces un viaje en el tiempo y piensas la última vez que saltaste a la comba... más o menos, cuando el arcoiris era en blanco y negro, y la comba era una cuerda que te dio tu abuelo para amarrar burricos.

Haces más memoría y... vale. Es verdad. Cuando viste Rocky decidiste ponerte en forma y salir a correr comerte los huevos crudos con cáscara y saltar a la comba. Pero...

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Todo sobre el 18.2 de los CrossFit Games

18.2 750x400 - Todo sobre el 18.2 de los CrossFit Games

¿Qué? ¿Te pican las piernas? Seguro que el 18.1 te dejó tocado, sobre todo sobre 8ª ronda, cuando los cuádriceps se hincharon dándote la impresión de que los tenías mucho más grande de lo que realmente son.

Ya salió el 18.2 y en todos los Boxes han hecho algún que otro evento alrededor de este entreno, aunque ninguno como el del pasado sábado en el Box de CrossFit La Muralla en Fuengirola (Málaga)

Ya que tuvieron el honor de ser elegidos...

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Cómo ligar en un BOX aun oliendo a perro muerto

como ligar en el box 1 750x400 - Cómo ligar en un BOX aun oliendo a perro muerto

Vale ya sé que estás pensando, “otro artículo penco de esos de ligar del interné”. Pero en serio, no rechaces nuestros consejos, puede que te sirvan de mucho, si sigue estas recomendaciones para seducir a ese maromo o pivonazo de tu BOX que el mismito cupido te puso ahí.

Y es que realmente, cualquier actividad colectiva donde haya hombres y mujeres, la naturaleza nos gana a pulso, y no es de extrañar que nos venza el amor, o como mínimo, surjan las ganas de...

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Las chicas del CrossFit; no son las chicas ye ye de Concha Velasco

concha velasco chica crossfit 750x400 - Las chicas del CrossFit; no son las chicas ye ye de Concha Velasco

En el mundo del CrossFit, cada atleta se apunta sus PR (Personal Record) y sus pesos máximos de cada ejercicio porque así evalúa su evolución.
Desde los HQ del CrossFit nos proporcionan con una herramientas extra para poder medirnos y evaluarnos; se trata de una serie de WODs llamados “Benchmarks” (marcadores/indicadores) que cumplen justo esta función.

Lo cierto es que nadie las llama “Benchmarks” sino más bien “The Girls” (y a veces usamos variantes...

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Todo sobre los CrossFit Games 2018

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Los CrossFit Games de 2018 ya están a la vuelta de la esquina, de hecho, ya ha salido el 18.1  y no se tratan de unos “juegos” cualquiera, ya que el ganador de estos juegos se habrá ganado el título del Hombre y Mujer más en Forma de la Tierra (Fittest Man & Woman on Earth).

Actualmente hay varios documentales que recogen los “Games” de años anteriores, disponibles en Netflix (y otras plataformas digitales), de hecho, en la misma plataforma podéis ver...

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El secreto de Wakanda y el CrossFit

wakanda pantera negra blackpanter 750x400 - El secreto de Wakanda y el CrossFit

¿Eh, has visto ya la película? ¿No? Tranqui que no hay spoilers y puedes leer sin problemas nuestro artículo "El Secreto de Wakanda". Vamos a ser sinceros: a todos nos molaría ser un superhéroe da igual si de Marvel o DC, y tener los abdominales de Lobezno, o ser un chulángano como Aquaman o tener la cuenta bancaria de Batman y poder entrenar en un BOX como el de su mansión.

Bruce poniendose cachas para...

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¿Qué es el CrossFit? Parte Primera

blog de crossfit 1 750x400 - ¿Qué es el CrossFit? Parte Primera

El CrossFit se basa en movimientos funcionales con variedad constante ejecutados en alta intensidad.

En teoría esta definición debería bastar para entender qué es el CrossFit, por qué está de moda, si deberías probarlo o no y si te cambiara la vida para bien o para mal... hombre si fuera para mal ya te digo yo que este blog no estaría aquí (da mucho trabajo y hay formas menos sufridas de autodestrucción, más caras también)

Pero esta definición no suele ser...

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