Combas en el Box; látigos en la espalda

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Llegas al BOX el primer día y te gritan ¡5 minutos de comba, señores! y entonces haces un viaje en el tiempo y piensas la última vez que saltaste a la comba... más o menos, cuando el arcoiris era en blanco y negro, y la comba era una cuerda que te dio tu abuelo para amarrar burricos.

Haces más memoría y... vale. Es verdad. Cuando viste Rocky decidiste ponerte en forma y salir a correr comerte los huevos crudos con cáscara y saltar a la comba. Pero...

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Todo sobre el 18.2 de los CrossFit Games

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¿Qué? ¿Te pican las piernas? Seguro que el 18.1 te dejó tocado, sobre todo sobre 8ª ronda, cuando los cuádriceps se hincharon dándote la impresión de que los tenías mucho más grande de lo que realmente son.

Ya salió el 18.2 y en todos los Boxes han hecho algún que otro evento alrededor de este entreno, aunque ninguno como el del pasado sábado en el Box de CrossFit La Muralla en Fuengirola (Málaga)

Ya que tuvieron el honor de ser elegidos...

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Cómo ligar en un BOX aun oliendo a perro muerto

como ligar en el box 1 750x400 - Cómo ligar en un BOX aun oliendo a perro muerto

Vale ya sé que estás pensando, “otro artículo penco de esos de ligar del interné”. Pero en serio, no rechaces nuestros consejos, puede que te sirvan de mucho, si sigue estas recomendaciones para seducir a ese maromo o pivonazo de tu BOX que el mismito cupido te puso ahí.

Y es que realmente, cualquier actividad colectiva donde haya hombres y mujeres, la naturaleza nos gana a pulso, y no es de extrañar que nos venza el amor, o como mínimo, surjan las ganas de...

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Las chicas del CrossFit; no son las chicas ye ye de Concha Velasco

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En el mundo del CrossFit, cada atleta se apunta sus PR (Personal Record) y sus pesos máximos de cada ejercicio porque así evalúa su evolución.
Desde los HQ del CrossFit nos proporcionan con una herramientas extra para poder medirnos y evaluarnos; se trata de una serie de WODs llamados “Benchmarks” (marcadores/indicadores) que cumplen justo esta función.

Lo cierto es que nadie las llama “Benchmarks” sino más bien “The Girls” (y a veces usamos variantes...

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Todo sobre los CrossFit Games 2018

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Los CrossFit Games de 2018 ya están a la vuelta de la esquina, de hecho, ya ha salido el 18.1  y no se tratan de unos “juegos” cualquiera, ya que el ganador de estos juegos se habrá ganado el título del Hombre y Mujer más en Forma de la Tierra (Fittest Man & Woman on Earth).

Actualmente hay varios documentales que recogen los “Games” de años anteriores, disponibles en Netflix (y otras plataformas digitales), de hecho, en la misma plataforma podéis ver...

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El secreto de Wakanda y el CrossFit

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¿Eh, has visto ya la película? ¿No? Tranqui que no hay spoilers y puedes leer sin problemas nuestro artículo "El Secreto de Wakanda". Vamos a ser sinceros: a todos nos molaría ser un superhéroe da igual si de Marvel o DC, y tener los abdominales de Lobezno, o ser un chulángano como Aquaman o tener la cuenta bancaria de Batman y poder entrenar en un BOX como el de su mansión.

Bruce poniendose cachas para...

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¿Qué es el CrossFit? Parte Primera

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El CrossFit se basa en movimientos funcionales con variedad constante ejecutados en alta intensidad.

En teoría esta definición debería bastar para entender qué es el CrossFit, por qué está de moda, si deberías probarlo o no y si te cambiara la vida para bien o para mal... hombre si fuera para mal ya te digo yo que este blog no estaría aquí (da mucho trabajo y hay formas menos sufridas de autodestrucción, más caras también)

Pero esta definición no suele ser...

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Todo lo que tienes que saber sobre el WOD: Murph

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Dentro de los WODs en el mundo del CrossFit tenemos unos pocos que tienen nombre propio (y a veces, hasta apellidos) es el caso del WOD que ocupa este post: MURPH

Sin duda es uno de esos WODs duros y salvajes que, de hecho, dan esa fama de “bestia” al mundo del CrossFit, pero lo cierto es que estos tipos de entrenamiento cumplen un objetivo muy específico y es el de evaluar el estado físico del atleta que lo “perpetra” (no se realiza, no se...

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